胎教的重要性是鮮為人知的，但是對于經常趕時間上班的準媽媽來說，在孕期很少有閑暇時間進行胎教，再加上本身孕期身體各種不舒服反應，孕婦的情緒不佳，這樣對胎兒的影響也是不好的。但是每位準媽媽希望自己孕育出一個健康活波、聰明的寶寶，所以還是要嘗試著擠出時間，進行胎教。下面是關于上班準媽媽在孕期胎教的方法以及胎教時間的安排，既不會影響正常的職場生活工作，也能給胎兒進行良好的胎教。

　　上班媽咪如何安排胎教時間

　　在上下班時間進行音樂胎教和冥想胎教很多情況下，上下班交通都會花費一個小時左右的時間，對于很少有時間進行集中胎教的上班族孕婦而言，應當充分地利用好這段時間。如果在乘坐公共交通工具時戴上耳機聆聽美妙的音樂，那么在孕媽媽在感到心情舒暢的同時，愉悅之感也會如實地傳遞給胎兒，胎兒也會因此消除緊張的情緒。早晨適宜聽充滿活力的華爾茲樂曲，而下班時適宜聽一些輕柔的音樂。如果不能聽音樂，進行冥想胎教對胎兒也是很有益處的，可以閉上眼睛，做做深呼吸，想象一下蔚藍的大海，或是安靜的湖泊等等，也有助于準媽媽的情緒穩定。

　　下班后回到家中可以通過胎談胎教與胎兒積累感情比起媽媽的高嗓音，胎兒對爸爸的低沉嗓音更加敏感。在下班后，試試與丈夫一起進行一下胎談胎教吧，它可以使胎兒感受到溫暖并可以穩定胎兒的情緒，而且還有助于大腦的發育。如果您因為不知道如何進行胎談胎教而感到手足無措，那么給寶寶讀一些童話故事吧。讀那些有很多擬聲詞和擬態詞的童話書，效果更好。此外，給肚子里的孩子講一講一天中發生的瑣事，也是不錯的選擇，但要注意使用緩慢的、感情豐富的、正面的表現方式，這樣才更為有效。

　　胎教的最佳時間安排

　　音樂胎教分段進行 一般在懷孕頭3個月里，妊娠反應比較明顯，憂郁和疲勞極為常見;在妊娠中期(懷孕第4-7個月)，孕婦的食欲較旺盛，精力也顯得充沛;到了妊娠晚期，孕婦的身體笨重，思想壓力較大，焦慮現象也多。針對這些問題，靈活選擇胎教音樂可大大提高胎教效果。

　　受孕早期：宜聽輕松愉快、詼諧有趣、優美動聽的音樂。力求將孕婦的憂郁和疲乏消除在音樂之中。

　　受孕中期：孕婦開始感覺出了胎動，胎兒也已開始有了聽覺功能，這時的胎教音樂從內容上可以更豐富一些。通過音樂的欣賞，不僅陶冶了孕婦的情操，調節了孕婦的情緒，同時對胎兒也將產生潛移默化的影響。

　　受孕晚期：孕婦很快就要分娩，心理上難免有些緊張，況且這時胎兒發育逐漸成熟，體重已達3-4公斤，會使孕婦感到笨重。這時應選擇既柔和而又充滿希望的樂曲。

　　孕期胎教的幾種方式

　　環境胎教

　　一種非常重要的胎教方法，和諧的家庭氣氛對胎兒的生長發育影響很大。夫妻互諒互慰是營造融洽的夫妻關系和溫馨和諧的家庭氛圍的關鍵。

　　音樂胎教

　　這對胎兒智力開發有特殊的功能，音樂是孕婦與胎兒建立感情聯系的紐帶，溫靜、動聽、悅耳的輕音樂，能使母親得到美的享受，給胎兒以安寧感，可使胎兒心律平穩，對胎兒大腦發育是個良好的刺激。神經生理學者認為，優美健康的音樂，能促進孕婦分泌酶和乙酰膽堿等物質，能調節孕婦血流量和使神經細胞有興奮作用，從而改善胎盤供血狀況，促進胎兒發育。

　　語言胎教

　　胎兒不斷接受語言波的信息，使其在空白的大腦上增加“音符”。優美的語言像花朵一樣美麗，它不但可以刺激胎兒的大腦和生長發育，而且可使孕婦自身調節，進人愉快和寧靜的狀態。懷孕后期胎兒已具備了聽力和感覺能力，對父母的言行會作出一定的反應，而且出生后在腦子里形成了記憶。父母與胎兒對話時，就可以采用胎教器具的話筒，這樣既增加了生動的形象，又得到了美好的享受。

　　撫摸胎教

　　胎兒不僅需要父母親的語言、優美的樂曲，而且還需要父母的肢體的接觸。通過撫摸胎兒，把信息輸入胎兒體內，引起大腦的刺激。刺激越頻繁，越能使胎兒產生記憶，智力得到開發。撫摸的方法是：孕婦仰臥在床上，全身放松，用手來回在腹部撫摸胎兒，每天做2～4次，每次5分鐘。一邊撫摸，一邊與胎兒講話，以增加母親對孩子的關心和愛護。未來的父親也應該撫摸胎兒，并告訴胎兒是父親在撫摸。

　　文學、書法、繪畫胎教

　　用簡單的單詞，如蘋果、香蕉、生梨，邊讀音邊告訴形狀、顏色、味道。繪畫或寫字時，也要作什么東西、形狀、顏色的說明。讓胎兒開發智力，在大腦中留下印象。

　　溫馨提示：孕婦做音樂胎教助于改善不良情緒，消除憂慮。孕婦常聽一些優美動聽的胎教音樂，對于陶冶情操，胎兒的聽覺是透過母親腹皮及其子宮脂肪、子宮和里面的羊水而接收到外界訊息。孕婦在接受胎教胎教音樂時還能較好地改善和加強大腦皮層及神經系統的功能，并且使得母體與胎兒的生理節奏產生共鳴，進而影響到胎兒全身各器官的功能。

　　【參考文獻：《完美懷孕一天一頁》《圖解胎教與優生》】