如何減小腿?可以在飲食上面調節:1.維他命e幫助去除水腫血液循環不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命e的食物,可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
如何減小腿,最關鍵還是以飲食為主,因為運動不當也會使小腿肌肉發達,而且運動會消耗很大的體能,會使食量增生,對減肥不利。
1.香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
2.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
3.旨日清纖秀減肥茶天然植物萃取精華的減肥產品旨,堅持綠色健康的減肥理念,以千年中醫理論為基礎,結合現代高新技術,在荷葉堿提煉、細胞技術、脂肪隔離等方面的深入突破研究,精心研制的成果。荷葉有減肥的功效,這在《本草綱目》等許多典籍中都有記載,自古流傳下來的荷葉減肥方法也有很多。旨日清纖秀減肥茶正是整合了多種方法的新一代減肥茶。旨日清纖秀減肥茶摒棄了以往減肥產品的諸多不足,它不需要花費大量的時間和精力去運動,也不需要刻意節食就能達到理想的減肥效果。其材料都是綠色無污染的天然植物萃取精華,無減肥藥的毒副作用,又能排毒潤膚。
4.紅豆紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
5.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
6.西瓜它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多余水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不會致肥
7.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙堿酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
8.西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。