很多女性一直認為節(jié)食是減肥中最重要的一步。其實這是錯誤的。想要健康減肥飲食是至關重要的。盲目節(jié)食有損健康還達不到想要的效果。那么，飲食減肥需要注意哪些事項呢?
1、從減肥食譜上來看，我們女人應該遠離高脂全脂類的乳制品，油炸食品也是。碳酸飲料也是肥胖的根源。不然美國就不會有那么多胖子，因為他們愛吃快餐，正是油炸食品和碳酸飲料。
2、健康減肥飲食要多吃新鮮蔬果和豆制品，這些高纖維高蛋白的食物，總是瘦身人士的第一選擇。
3、進食速度要慢，吃飯咀嚼的次數(shù)多，容易產生飽腹感，而且感覺自己吃了很多。
4、想要健康減肥飲食上不要盲目地喝清涼解毒的飲品、有人總認為自己肥胖是因為毒素囤積，進而養(yǎng)成常喝涼茶的習慣。其實市場上賣的所謂涼茶，添加了很多糖和添加劑，起到效果很低，常喝這些飲料，并沒有益處。
5、減肥瘦身雖然要控制食量和熱量，但是也要注意營養(yǎng)要全面。要保證身體有足夠的營養(yǎng)，如果損害健康，那將得不償失。
6、三餐要規(guī)律，定時定量。健康減肥飲食的重點放在吃什么，而不是完全不吃。只要控制好熱量的攝取，適當吃少一點就好。
7、肉類要選擇脂肪含量相對少，而蛋白較高的。魚和雞肉是很好的選擇。減肥的健康飲食反而豬肉是脂肪含量較高的。
8、多喝一些水，喝水總是有助于我們清理腸胃和排除毒素。對減肥方法是大有益處的。但是要平均喝，不要一次喝得太多，這樣也不好。
當然了，除了健康飲食減肥方法外，適當強度的運動減肥對想要面條的女孩子也是很重要的，雙管齊下，才能達到減肥好效果。