月經不調是一種婦科常見的疾病，如果不及時治療很容易導致月經不調性不孕癥，在患者治療時應該同時注意護理的方法，護理得當可以讓病情更加快速的痊愈，那么下面就由小編我來為大家介紹下月經不調的護理方法都有哪些。
月經不調的護理：
1、飲食調理
飲食營養要全面多樣化，合理搭配。平常多吃些蔬菜和水果，少吃油膩、辛辣等刺激 性強的食物，炒菜用油的話最好多用植物油，少用動物油，植物油中含有更多的不飽和脂 肪酸，對人體更好。
2、精神調理
保持心情愉快，情緒樂觀向上，維持平穩的心態，尤其是要注意放松身心，注意減輕心理的壓力，努力克服日常生活中焦躁不安、過于緊張的不良情緒，注意提高自身的控制 能力。
3、運動調理
平常多參加一些戶外的鍛煉，做一些健身的運動。日常作息要有規律，不要過于勞累 ，注意勞逸結合。尤其注意盡量不要熬夜，并且要保證足夠的高質量的睡眠休息。
4、排毒調理
保證大便、小便以及汗腺的通常，防止便秘的發生，讓身體中的廢物、毒素能夠及時 排出體外，維持正常的新陳代謝。因此，平常要注意多喝水，一旦出現便秘要及時采取措 施改善，讓身體及時排毒。
月經不調的飲食調理：
1、羊肉湯調理
原料：羊肉250克，當歸30克，生姜10克。
用法：將羊肉切塊與當歸、生姜放在鍋內，加水適量，用文火燉爛熟，加入調料，去渣取汁服用。
功效：溫中散寒，養血調經。
2、紅花瘦肉湯調理
原料：豬瘦肉250克，當歸12克，紅花10克，紅棗4枚。
用法：將豬瘦肉洗凈，切片;把當歸、紅花、紅棗(去核)洗凈。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時后端出，調味后即可食用。