月經不調的調理方法有很多，主要的兩類是中醫調法和西醫調法。中醫主要是以中藥調理為主，根據每個人的身體情況進行分析，通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任著手，進行養血補腎、疏肝解郁、補益心脾、活血化瘀等，使得患者的器官正常，內分泌平衡。

　　1、注意衛生

　　要勤換內褲，選擇舒適寬松的內褲;勤洗澡，建議采用淋浴的方式，避免盆浴或坐浴而引起的污水感染;經期要使用合格的衛生用品，勤換衛生巾以免細菌滋生;經期嚴禁性生活;避免使用弱酸性的洗液清洗外陰，使用清水清洗即可，保持外陰的清潔干燥。

　　2、飲食調理

　　主要以易于消化，開胃醒脾的飲食為主，忌辛辣刺激性的食物，避免吃含有煙酒、咖啡因、巧克力、油膩的食物，月經前后不宜吃生冷的食物;清淡飲食，多吃水果蔬菜，攝取富含蛋白質、維生素的食物，經期不要過度節食或過多進食，保證營養的均衡。

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　3、適當運動

　　經期可以進行適量的運動，運動可以促進血液循環，有利于調節內分泌的平衡，例如散步、瑜伽可以緩解痛經;經期應避免游泳、涉水等運動，提高抵抗力，避免劇烈運動，降低病菌入侵的機會。

　　4、保持精神愉快

　　避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　5、穿棉質衣物

　　內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

　　6、控制情緒

　　月經受下丘腦的控制，經期情緒波動會刺激下丘腦的反射中樞，所以情緒會影響月經，因此要學會調整心態，保持情緒的穩定、愉悅，養成規律的作息，如果作息無規律，經常熬夜很容易引起內分泌失調，要注意勞逸結合。

　　溫馨提示：其實由于個人的體質有所不同，所以月經不調的具體狀況也是有所不同。女性朋友應該根據個人的體質進行針對性的調理，如按摩、磁療、食療等進行不同程度的調節，促進卵巢內卵泡正常發育和排卵，使讓月經恢復正常。

　　【參考文獻：《月經病防治與調護》《月經病名醫密驗絕技》】