肚皮舞的流行著實(shí)的像刮了一陣狂風(fēng)，市面上的肚皮舞光碟種類(lèi)多到不可勝數(shù)。但是在沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)肚皮舞的情況下，貿(mào)然的買(mǎi)下光碟回家照著練習(xí)。這樣的做法其實(shí)存在著許多誤區(qū)，以下由多元生活瑜伽俱樂(lè)部的老師為大家分析下跟光碟學(xué)習(xí)肚皮舞的壞處。

　　練習(xí)肚皮舞強(qiáng)調(diào)的是特定的肌肉群的運(yùn)動(dòng)。所以看光碟模仿存在著以下幾個(gè)的誤區(qū)：

　　1、在不知道自己的身體狀況去到什么程度，又不知道自己能不能完成這樣的動(dòng)作時(shí)，沒(méi)有現(xiàn)場(chǎng)的正確指導(dǎo)會(huì)造成拉傷韌帶和拉傷肌肉組織，嚴(yán)重的話(huà)，還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)受傷。

　　2、當(dāng)你做某個(gè)動(dòng)作時(shí)，沒(méi)有人告訴你這個(gè)動(dòng)作需要注意什么地方;也沒(méi)有人告訴你這個(gè)動(dòng)作完成的正不正確。光碟里雖然有解說(shuō)，但是是針對(duì)普遍人的身體機(jī)能，而不能專(zhuān)門(mén)針對(duì)個(gè)人的身體情況，當(dāng)個(gè)人有疑問(wèn)的時(shí)候，光碟解答不了你的個(gè)人疑問(wèn)。

　　3、初學(xué)者領(lǐng)悟不夠的話(huà)，會(huì)不知道應(yīng)該怎么做。慢慢的會(huì)發(fā)現(xiàn)，練習(xí)一段時(shí)間后依然沒(méi)有效果，因此會(huì)存在對(duì)肚皮舞的誤解，覺(jué)得這個(gè)舞蹈其實(shí)并不好，而產(chǎn)生了負(fù)面的看法。

　　4、在不知道自己做錯(cuò)的情況下，還繼續(xù)做下去，嚴(yán)重的話(huà)會(huì)出現(xiàn)反作用。例如一個(gè)擺胯的動(dòng)作，可以用腹部的力量、臀部的力量、大腿的力量去完成。雖然視覺(jué)效果是一樣的，但是當(dāng)你用不同部位去練習(xí)的話(huà)就會(huì)有不同的效果。如果這個(gè)動(dòng)作強(qiáng)調(diào)的是用腰腹部的力量去完成，而用了臀部的力量去做，那樣會(huì)造成臀部受損。