寒冷季節是心腦血管病的多發時期，人體受冷空氣刺激，常導致交感神經興奮，引起血壓升高，易形成血栓，導致中風發生。而寒冷也會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟本身血液的供應誘發心絞痛或心肌梗死。對于嚴重心臟病患者而言，一定要引起注意。心臟病是我們生活中常見的一種疾病，這種疾病對人體的傷害非常大，甚至會威脅到人的生命安全。所以，大家一定要積極預防心臟病的發生。

　　1、控制體重

　　研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險增加38%;體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。

　　2、戒煙

　　煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高(過量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。

　　3、戒酒

　　美國科學家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，并影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。

　　4、改善生活環境

　　污染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。

　　5、避免擁擠

　　避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風心病，都與病毒感染有關，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節，以免受到感染。

　　6、合理飲食

　　應有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。

　　7、適量運動

　　積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利于增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助于增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過于劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起癥狀為原則。

　　8、規律生活

　　養成健康的生活習慣。生活有規律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。

　　溫馨提示：心臟病患者在天寒尤其要注意面部保暖。這是因為面部皮膚的血管對寒冷特別的敏感，當碰到寒冷的空氣，面部血管會突然收縮，引起連鎖反應，會造成血壓波動，影響心臟，可能會誘發心絞痛。如果程度比較嚴重的，造成血管破裂，出現心臟驟停或者腦血管破裂的情況。

　　【參考文獻：《心臟病自我調養》】