在我國(guó)，平均每12個(gè)人中就有一位肝病患者，因此，在日常生活中要注意做好養(yǎng)肝護(hù)肝的工作。保肝護(hù)肝首先要把握時(shí)機(jī)，可極大提高各類肝病的綜合防治效果。下面小編為大家介紹保肝護(hù)肝的4個(gè)最佳時(shí)機(jī)。

　　一、兒童時(shí)期，需阻斷肝病發(fā)展

　　研究顯示，重度肥胖兒童脂肪肝的發(fā)病率高達(dá)80%。兒童脂肪肝患者，不能僅依靠藥物進(jìn)行治療，減重才是關(guān)鍵。兒童脂肪肝患者如不及時(shí)治療，隨著年齡的增長(zhǎng)，脂肪肝病變的可能性就會(huì)大大增加，代謝綜合癥隨即產(chǎn)生，高血壓、冠心病、糖尿病等接踵而至，所以兒童脂肪肝的治療越早干預(yù)越好。

　　二、用藥期間，需預(yù)防肝損傷發(fā)生

　　需要長(zhǎng)期用藥的慢性病患者，如糖尿病、風(fēng)濕骨病、肺結(jié)核、心腦血管病、腫瘤等，特別是合并多種慢性病的人群，長(zhǎng)期服用多種治療藥物易致肝損傷，患者應(yīng)定期做肝功等檢查項(xiàng)目，如發(fā)生輕度肝損傷，可將葵花護(hù)肝片等保肝藥與治療藥物聯(lián)合應(yīng)用，如發(fā)生嚴(yán)重肝損傷，則應(yīng)立即停用治療藥物并制定具體保肝方案。而血糖控制不佳或年齡大于45歲的二型糖尿病患者和心腦血管病患者是脂肪肝的高危人群，更積極保肝更不容忽視。

　　三、發(fā)病期間，需及時(shí)治療

　　肝病發(fā)展較隱匿，出現(xiàn)癥狀說(shuō)明疾病處于活動(dòng)期，這時(shí)是治療最好的時(shí)機(jī)，選擇適當(dāng)?shù)闹委煼椒?，就能使病情達(dá)到持久的穩(wěn)定和控制。當(dāng)出現(xiàn)長(zhǎng)期食欲下降，或舌體發(fā)紅、舌苔發(fā)黃或精神萎靡不振、黃疸、轉(zhuǎn)氨酶異常等情況，應(yīng)立即就醫(yī)，并改變不良生活習(xí)慣，同時(shí)服用含有五味子、柴胡、茵陳等保肝降酶，退黃袪濕成分的中藥葵花護(hù)肝片、水飛薊素等治療藥物。

　　四、穩(wěn)定時(shí)期，需定期復(fù)查

　　過(guò)度疲勞、飲食不節(jié)、飲酒、誤服或亂用藥物、變更環(huán)境、季節(jié)變化等原因都會(huì)造成肝病復(fù)發(fā)。因此，病情穩(wěn)定的患者，每2—3月應(yīng)復(fù)查一次肝功能。肝功能檢查是診斷肝膽系統(tǒng)疾病的一種輔助手段，要對(duì)疾病做出正確診斷，還必須結(jié)合病史、體格檢查及影像學(xué)檢查等，全面地綜合分析，如遇有病情變化要及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　了解了保肝護(hù)肝的最佳時(shí)機(jī)，那么我們平時(shí)該如何保肝護(hù)肝呢

　　1、平穩(wěn)情緒

　　中醫(yī)提到“怒則傷肝”，情緒起伏過(guò)大，很容易影響到肝。通常自我要求高、急躁、完美主義的人，較容易產(chǎn)生焦慮、不安，這在中醫(yī)里是屬于較易產(chǎn)生肝火的體質(zhì)。

　　肝屬木，木喜調(diào)達(dá)?？梢园迅蜗胂蟪梢豢么髽洌瑯淠鞠矚g自由、無(wú)拘無(wú)束，因此，養(yǎng)肝首重情緒調(diào)節(jié)、心情愉快。

　　2、足夠睡眠

　　肝主藏血，黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)篇提到：“人臥則血?dú)w于肝。”足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復(fù)。

　　以中醫(yī)觀點(diǎn)而言，晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)肝、膽，此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全的休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，體力無(wú)法恢復(fù)，連帶思考能力也會(huì)變得遲緩。

　　睡眠品質(zhì)不佳，也會(huì)造成肝火上升。因此專家建議，晚上不適宜從事太過(guò)耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質(zhì)。

　　3、適當(dāng)?shù)男菹t有助于強(qiáng)化肝臟

　　平時(shí)累了就要休息。對(duì)肝最好的方式，就是每天找時(shí)間休息。

　　我們的身體很敏感，只要忙了、累了，就隨時(shí)調(diào)節(jié)、抓空檔休息，比如中午睡午覺(jué)，通常疲倦的感覺(jué)都可以清除。

　　4、飲食清淡

　　辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，盡量避免過(guò)量食用。

　　天然原味的綠色青菜和水果，不會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，又富含抗氧化物，對(duì)肝細(xì)胞的修補(bǔ)有很大幫助。

　　自己要懂得去平衡，自己平日飲食沒(méi)有特別禁忌，今天吃得油膩點(diǎn)，明天便改吃些涼性食物如絲瓜、高麗菜，或是蔬果多一點(diǎn)，去平衡身體的酸堿值，飲食均衡就好。

　　此外，中醫(yī)認(rèn)為，肝病患者的飲食宜強(qiáng)化腸胃功能，肝才可以得到充分營(yíng)養(yǎng)。飲食清淡可以減少腸胃負(fù)擔(dān)，四神湯中的的蓮子、芡實(shí)、茯苓、山藥，具有健脾效果，可以達(dá)到調(diào)理腸胃的效果。