專家介紹，對于脾胃陽虛的人群很容易出現胃寒的情況，而在中醫的描述中為“舌淡、氣短無力、嘔吐清水、吸熱飲”。而通俗一點說則就是吃東西非常容易出現腹脹腹瀉的情況，尤其是在吃冷食物的時候，反胃作嘔是常事。在冬季胃寒的現象也會加重，我們一起來看下如何預防胃寒。
1、對付“胃寒”：胡椒入菜
對這種體質的人，有個很簡單的方法。專家建議他們做菜，煮湯煮粥時，加入少量胡椒、干姜、陳皮。這幾樣食物性平辛溫，正能怯寒邪，保胃氣。這個方法不止適用于冬季，對于脾胃陽虛的人，一年四季的飲食都可以堅持。
且涼是他們的大忌。吃冷食，身體受寒都特別容易引發腹瀉。
2、對付反胃：口含生姜
中醫有云：“生姜為嘔家圣藥”。專家介紹，生姜是對付反胃、嘔吐最有效最簡便的方法。你反胃想嘔吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能緩解嘔吐癥狀。
3、冬季多喝熱粥 冬季最好的養生方法是喝熱粥
粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。