拇外翻日常保健的十種方法，選擇山東手足外科醫院，山東醫保定點單位，會為大腳骨患者節省一筆不必要的資金，而且先進的設備和精湛的技術為患者治愈提供了重要的保證。也是眾多患者最明智的選擇。
拇外翻和穿鞋不適有關。腳形難看，穿鞋變形，還伴有拇囊炎，疼痛。常常并發腳墊、雞眼、爪形趾，其他腳趾畸形等。我們如何進行拇外翻的日常保健?
1、要適當增加戶外活動、鍛煉、盡量避免長期臥床休息。
2、進高鈣食品，以保證骨質代謝的正常需要。多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時補充鈣劑。
3、超體重者宜控制飲食，增加活頁紙動，減輕體重，以利于減輕關節負重。
4、蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促進鈣從體內排出。
5、要增加多種維生素攝入，如維生素A、B、B1、B12、C和D等。
6、術后需穿健康鞋，但要間歇性配帶拇外翻矯正帶，預防拇外翻復發，負跟鞋較為適宜。
術后穿特制前開口軟鞋幫矯形鞋，下地后頭兩周的活動量以室內活動，生活自理為宜;兩周后可增加活動量，術后六周左右一般截骨臨床愈合，去繃帶固定，穿較寬松鞋，半年后可穿正常鞋。
7、術后包扎固定和換藥很重要，要由有經驗的醫生復診，一般術后3-6天打開切口換藥，如切口愈合，可每隔兩周包扎固定一次，直至截骨臨床愈合，一般5-6周左右。
8、術后2、4、6、12周、半年、一年，需要拍X光片了解術后恢復的情況，一年后還要進行足底力學測試了解術后足底壓力的改變情況。這些都是非常重要的，因為截骨堅強愈合一般需要一兩年，足部生物力學的改變一般也需要同樣的時間，決定您是否可進行長時間的負重活動。而且足部生物力學還能提供足部其他疾病的信息。
9、術后采用活血化瘀、壯骨補腎的中藥內服，以促進骨折愈合。拆繃帶后，用活血化瘀消腫的中藥外洗，以促進血液循環，加速足部功能的恢復。
10、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋，平日穿鞋應盡量選用前部較寬的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候。