很多年輕人都是伴隨島國的AV電影度過了大學時代，在有機會享受性愛后不少人會有一個疑問，為什么自己的時長跟男優差那么遠?實際上，成人電影中的男優都是經過“千挑萬選”后才允許拍攝的，體力自然不是常人可比。另外，在掌握一定的技巧后，你也可以延長性愛時間的，今天我們就談一下都有哪些具體技巧。

　　八招延長做愛時間

　　保持適度性奮

　　性愛狀態可以分為4個階段，即興奮、持續、高潮、消退。想延長射精時間，就要把握好不同階段間的比例。如果把興奮程度滿分設定為10，那盡量保持在7分的狀態，即身體沒有完全“熱”起來時就開始動作，在隨后的階段逐步升溫。

　　勤做“性鍛煉”

　　做一些肌肉鍛煉，如在排尿時間歇性地停止射出，數10下后再繼續排尿。此外，你也可以在伏案工作、開車時，用力收縮陰莖肌肉，以提高控制能力。

　　頂住陰蒂，不要抽插

　　兩人身體完全膠著，用陰莖根部頂住伴侶的陰蒂。初始動作可以輕緩，在靜止中感受微妙的變化。

　　有明確對象的性幻想

　　你可以想象著伴侶激情時的模樣，這會強化性沖動，能保持15分鐘不射精。

　　適量使用藥物

　　73%有早泄困擾的男性，可在醫生指導下使用一些藥物。

　　頻率支招

　　二度出擊男性第一次射精后再次勃起時，需要更長時間才能達到高潮。因此，可以嘗試著在一晚歡愛兩次。

　　體位支招

　　讓妻子在上面。采用女上位時，陰莖受刺激程度比較低。還能讓妻子速度放緩，只在你感到勃起程度下降時才加速，這樣性愛時間會明顯延長。

　　關注當下

　　幻想性高潮的來臨，也會讓人加速射精。因此男性要細細體會愛人在自己唇上輕柔撫摸，并盡情享受，而不是想象著即將來到的高潮。

　　溫馨提示：在以上方法中，包含了技巧、藥物、轉移注意力這幾個方面，其中藥物對人體的副作用最大，不建議使用;其他方法酌情使用;另外，延時最主要的是從增強體質的方面著手，日常鍛煉是最佳途徑。

　　【參考文獻：《男科課堂》《男科診治指南》】