乳腺增生是一種婦科常見的疾病，如果乳房沒有好好的護理的話，就有可能患上乳房疾病。對待乳房就像對待自己的臉一樣，要小心翼翼地呵護。不然就會出現一些乳腺增生等情況。那么乳腺增生的護理有哪幾種方法?專家介紹乳腺增生的護理方法：
1.運動，如果女性想減肥的話，就需要多鍛煉，鍛煉可以減少一些身體的脂肪，不僅可以使女性的身材的曲線越來越美，還可以增加身體的抵抗力。所以女性應該在平時或者是有空的時候出去健健身也是不錯的選擇。
2.生活，你們有規律的生活習慣嗎?如果沒有的話，就需要從現在開始減少一些不良的生活習慣，少熬夜、加班到很晚。最好就是不要整天睡大覺，這樣一直睡下去的話，很容易在起床的時候引起頭暈的。還需要注意勞逸結合，保持一下性生活的節奏，避免過于頻繁。這樣的話還可以調節身體的內分泌失調等。
3.飲食，女性朋友在飲食上需要改變的就是少吃一些油炸的食物，還有就是可以增肥的食物也要少吃，甜食少吃。需要經常吃一些新鮮的蔬菜和水果類的食物。因為這類食物是可以保持大便通暢的。還有就是五谷雜糧也需要吃一些。
4.心理，乳腺增生的女性需要再精神上改變一些，要每天保持心情良好，再起床之前需要做的一件事就是對著鏡子笑一笑什么都是可以解決的。不要整天愁眉苦臉的。當自己快要控制不住心情的時候，就做一些可以讓自己心情好的事情，比如說是種草養花、聽音樂等這些可以讓自己的心情舒緩的。