乳腺增生的形成困擾了很多的女性朋友，此病一般多發于多發于30-50歲女性，發病高峰為35-40歲的女性。乳腺增生應該怎樣護理?
一、調節情緒。不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。
二、生活要有規律。生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
三、調節飲食。少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
四、多運動，防止肥胖提高免疫力。
五、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。
六、注意月經期保健，避免煩躁、生氣、生冷飲食或冷浴。
七、胸罩合體、不要太緊。
八、做好乳房自查，定期去醫院復查。堅持治療，利于輕度乳腺增生的恢復。