乳腺增生的保健方法，做好乳腺增生的保健對治療乳腺增生有很大的幫助，所以對于每一個乳腺增生的患者來說必須要認認真真的貫徹執行，那在生活中如何做好乳腺增生的保健工作呢，一起來了解一下。
乳腺增生的保健方法：
1、睡覺規律：規律睡眠是乳腺增生的保健很重要的一項，不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
2、和諧夫妻生活：和諧的夫妻生活是乳腺增生的保健不可或缺的，諧的夫妻生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。另外，性興奮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
3、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶后良好退化，不易出現增生，對乳腺增生的保健好處多多。
4、調理月經：臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。
5、低脂高纖飲食：遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入。
6、補充維生素、礦物質：人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。
以上就是乳腺增生的保健方法，希望女性朋友能夠注意，在生活中做好保健工作，同時積極地配合治療也很重要，這樣才能及時的恢復健康生活，遠離疾病困擾。