乳腺增生病是女性朋友中常見的疾病，患了乳腺增生的患者應該注意保健。因為盡管不是每一個乳腺增生病患者都會發展成乳腺癌，但是如前所述，兩者之間在許多方面都有一定的聯系，所以，對乳腺增生病應高度重視。那么要怎樣保健呢?

　　改變生活中的一些環境行為因素，從根本上防止乳腺增生病的進一步發展。如調整生活節奏，減輕各種壓力，改善心理狀態;注意建立低脂飲食、不吸煙、不喝酒、多活動等良好的生活習慣;注意防止乳房部的外傷等等。治療過程中，要積極配合醫生的診斷治療。在治療過程中，嚴格遵守一些宜忌原則，如服中藥期間應忌食生冷、油膩、腥發、辛辣等食物;有些活血化瘀藥物在月經期應停服;在治療過程中如出現感冒及各種感染性疾病時，先治療新出現的急性病，再治療乳腺增生病。乳腺增生病是一個慢性過程，所以其治療也不是吃幾天藥就能立即解決問題的，但也不能因為患了乳腺增生病就吃一輩子藥。那么，怎樣掌握這個尺度呢?什么樣的情況需要治療、什么樣的情況可以暫時停止治療、停止治療多長時間后需要再進行治療呢?這要根據每一個患者的不同情況而確定，不可一概而論，而且應該由每一個經治醫生提出具體方案。

　　定期檢查

　　對于患者來講，則應注意體察自己病情的變化，隨時與醫生交流自己治療后的感受;在治療間歇期間，應學會自我檢查方法，發現問題及時就診;至少每半年到經治醫生處體檢一次，以使那些細小的變化能夠在較早期被檢出。要對疾病有一個正確的認識。既不可以無所謂的態度對待它，認為它不妨礙生活和工作而不予理睬，又不可過分緊張，總是害怕它會在某一天惡變成癌而惴惴不安。試想，如果一個乳腺增生病患者，不重視自己的疾病，也從不認真檢查治療，使得疾病繼續發展，則自己的病痛無法解除，而且發生了變化也渾然不知，這對健康是十分不利的;而乳腺增生病患者若是過于看重自己的疾病，甚至有了“恐癌癥”，假如從30歲左右就患了乳腺增生病，則要在這種擔憂中度過幾十年的時間，那也是有害無益的，而且這種心理負擔可能還會加重病情。只有正確地看待疾病，才能做好疾病的康復保健，有效地防止乳腺癌的發生。

　　患者適宜吃海參烏雞湯--此方適用于身體較為虛弱的婦女食用，有助補益氣血，不僅對乳房有保健作用，而且有一定的抗婦科腫瘤作用。做法：發海參96克，烏骨雞半只，龍眼肉35克，生姜2片，冬菇5枚，鹽適量，煲湯，日分2次溫服。