預(yù)防女性不孕，夫妻雙方應(yīng)從調(diào)節(jié)日常不良生活習(xí)慣開始，主要有以下4個(gè)方面。
1、忌煙戒酒
對(duì)于有生育要求的夫妻，預(yù)防女性不孕首先應(yīng)從忌煙戒酒開始。男性如大量吸煙飲酒，可造成睪丸功能低下等不良后果而影響精子生成能力;女性如長(zhǎng)期吸煙飲酒，對(duì)機(jī)體內(nèi)分泌功能會(huì)造成一定不良影響，進(jìn)而引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)，甚至不孕癥的發(fā)生。
2、掌握適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量
過于激烈的運(yùn)動(dòng)，很可能影響男女體內(nèi)的激素分泌情況，進(jìn)而擾亂女性排卵規(guī)律，限制男性的精液分泌。所以日常掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量很重要，既可強(qiáng)身健體，還可有效預(yù)防女性不孕。
3、調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣
偏食或素食等飲食習(xí)慣，對(duì)于有生育要求的夫妻均會(huì)造成一定不良影響，如阻礙精子和卵子的產(chǎn)生和結(jié)合等。因此，建議有生育要求的夫妻在飲食的選擇上，應(yīng)以多樣化、營(yíng)養(yǎng)化為原則，以保證機(jī)體充足的營(yíng)養(yǎng)供給。
4、防止性生活過于頻繁
性生活過于頻繁可導(dǎo)致男性精子生成的數(shù)量減少、女性內(nèi)分泌功能失調(diào)而影響卵泡功能等不良后果，進(jìn)而影響女性受孕。