強迫癥是一組以強迫癥狀(主要包括強迫觀念和強迫行為)為主要臨床表現的神經癥。強迫癥在臨床上并不少見，美國的一項調查顯示強迫癥患病率大約為1%，1982年我國曾經做過一次12個地區的調查，結果顯示強迫癥的患病率為0.3‰。實際上，這個數字遠遠低于實際的患病率。結合臨床實踐，估計國內的強迫癥大約有500-1000萬，患病率約為5‰~10‰。80%的強迫癥在25歲以前發病，男性比女性多。
做正確的心理定位，客觀地評價自我與社會，減輕強迫個性。強迫癥的自我調節首先要對自己有一個客觀的認識，看到自身的缺陷和問題。這種清醒的自我認知才能讓你更好地調整心態，適應工作、生活和學習。
給自己的心理減壓，是強迫癥的自我調節的好方法。壓力與強迫癥的關系非常密切，如果不能定期釋放壓力，就可能積累爆發，應順其自然，心態放得平和一些。有的人太注重結果，好像沒有得到一個好結果自己就沒有價值感。
強迫癥的自我調節不能缺少家人、朋友之間要互相支持、互相理解。充分發揮家庭、友誼的“避風港”的作用，我們在面對外界的壓力時才更有力量應對。