患有射精疼痛的朋友多半會因擔心疾病的發展極其后果而表現的憂慮重重，正是這種過大的心理負擔導致了病情加重。患者在出現射精疼痛時，可運用自我暗示的方法，樹立正確的性觀念，大大增強對疼痛的耐受力，減輕性事造成的疼痛，共享性生活的樂趣。

　　射精疼痛的健康護理四部曲

　　1、不要有心理壓力

   過大的心理負擔會加重病情，擔心自己是否會進一步發展為，甚至開始回避性生活，過度的心理強調加重了心理負擔這也恰恰是導致射精疼痛的主要因素。

　　2、注意情緒

   有些人情緒波動比較大，容易出現憤怒(憤怒【譯】：是指當愿望不能實現或為達到目的的行動受到挫折時引起的一種緊張而不愉快的情緒。)、憂郁，造成人的氣血、筋絡不通暢，尤其是肝經瘀阻，中醫認為睪丸是肝經的循經部位，如果情緒波動大，造成的肝經瘀阻，也會造成射精疼痛。

　　(1)意志控制法：俗話說，越不怕疼，就越不疼。在堅定的意志和信心支持下，對于巨大的疼痛，人體就會產生巨大的抗痛力量，以致能使其反應緩解。

　　(2)情緒穩定法：情緒穩定與鎮靜會使患者的痛覺感受遲鈍，疼痛反應減少。為此，要經常與丈夫共同活動，相互溝通，增進感情，這樣心情好了，就會大大增強對疼痛的耐受力，減輕性事造成的疼痛。

　　(3)自我鼓勵法：在疼痛時，可運用自我暗示的方法，在自己心中默念“不疼”、“沒關系”、“一會兒就會好”，這往往能收到很好的鎮疼效果。此外夫妻之間也可進行相互鼓勵，共同掌握科學的性知識和性技巧，樹立正確的性觀念，共享性生活的樂趣。

　　(4)轉移注意力法：不要把注意力放在疼痛的部位上，那樣會造成越注意越疼痛的不良循環。因此要嘗試著用各種方法，使自己的注意力轉移到對性愛快樂的體驗上。

　　3、多與你的妻子交流

   性生活是夫妻二人之間的事情，如果你出現了早泄，要及時和你的妻子交流，讓她了解你的處境和感受，共同探討解決問題的方法。很多通過夫妻之間按摩來治療射精疼痛的方法是很有效的。

　　4、留意自身的飲食

   多吃狗肉、羊肉、羊腎等;動物內臟由于含有很多的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，進步性欲;此外含鋅食品，含精氨酸食品都有助于進步性功能，預防射精疼痛的問題。

　　溫馨提示：正常男性在性活動中，發生射精行為不僅不會造成射精疼痛，反而還可體驗到性快感。但是如果出現了負責支配收縮的神經釋放去甲腎上腺素時，去甲腎上腺素會刺激這些神經支配器官的肌肉出現痙攣性收縮，導致射精疼痛。此外，一些精神因素也可導致射精疼痛。

　　【參考文獻：《認識性學》《中國性科學百科全書》】