腦血栓是多種病因引起的一種慢性疾病，利用一些食療方法以及注意家庭護理會起到輔助藥物治療的作用，改善癥狀，降低復發率。對于腦血栓患者來說日常的護理工作是十分必要的，護理工作做得是否到位，直接會影響到患者的康復效果。下面就讓我們對這方面的常識進行一下介紹。

　　1)生活起居①飲食調整：按照多品種、適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對預防中風有益的食物。據報道，牛奶、魚肉、黃豆、豆豉、花生、大蒜、洋蔥、草莓等對預防血栓是有益的。

　　②飲水充足：每日正常飲水量應達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

　　③戒降煙酒：要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。

　　④勞逸結合：用腦要適度，不要持續時間太長，60歲以下者用腦一小時，應休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發腦中風。

　　⑤生活規律：老年人生活要有規律，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。

　　⑥忌飯后就睡：飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。

　　⑦體位變化要緩慢：腦血栓形成往往發生于夜間，尤其是上廁所時刻。因為夜間本身血流緩慢，加上起床時體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒后，緩慢起床。其實，平時做家務也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。

　　⑧注意天氣變化：老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發腦中風，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要采取相應防范措施。

　　⑨控制體重：通過運動消耗體內過多脂肪，以降低血脂減少腦中風危險性。

　　⑩慎用藥物：久服催眠藥、鎮靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風機會增多。

　　2)情志調養：情緒要穩定，經常保持樂觀、豁達、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因為長期精神緊張、情緒波動，易使神經體液調節機能紊亂，引起心腦血液循環紊亂而誘發中風。

　　3)氣功療法：老年人存在腦血栓易患危險因素時，在未中風之前，可以采取氣功預防，主要有以下幾種功法可供參考：升降調息功、中風導引功、導引靜坐功、健腦功、舒筋活血功。

　　4)按摩療法①推頭：用兩手大小魚際按住頭部兩側揉動，由太陽穴揉到風池穴，然后改用兩手拇指揉風池穴，以達到酸脹為度。

　　②按摩涌泉穴：晚上睡前，端坐，用兩手拇指分別按摩兩足底中心的涌泉穴，或者用左足跟搓右足的涌泉穴，用右足跟搓左足的涌泉穴，各按摩50次，按摩時只能搓向足趾方向，不可回搓。

　　5)運動療法：生命在于運動，運動能使人強壯、長壽。運動的方式很多，如散步、慢跑、太極拳、氣功等，根據自己的體質和病情，選擇適合自己的運動項目，長期堅持。運動能促進血液循環和降低血脂，增強抗病力。

　　6)保健食品①大蒜生姜：每日進餐時，保持攝入20克大蒜，10克生姜，能抑制腦血栓形成。因為大蒜含吡嗪類，能抑制血栓形成，生姜含阿斯匹林類似物，能抑制凝血酶合成及血小板聚集。

　　②牛奶：每天應保持喝250ml新鮮牛奶，因為牛奶能減少腦血栓發病率。牛奶中的鈣能鎮靜腦神經與消除緊張;牛奶中的吡咯并喹啉苯醌，能阻止過多的鈣進入腦細胞，避免腦神經元受損，從而減少腦血栓發病率。

　　③大蒜黃豆湯：大蒜20克，去皮，搗碎，炒黃豆粉40克，加煎至近濃稠為止。空服10克。(摘自《壽親養老新書》)據研究，大蒜中含吡嗪，能抑制血栓形成，而黃豆中含鈣和鉀，鈣能緩解精神緊張，鉀能排除過多的鈉。

　　④多食魚蝦：每天保持吃適量海魚或蝦，能預防血栓形成。因為它們中含多烯酸、牛磺酸，能降低血脂，抑制血小板聚集，減少血凝和血栓生成。

　　溫馨提示：如發現自身患上腦血栓后，應及時到正規醫院接受治療。同時，患者應特別注意治療性功能鍛煉包括被動運動、主動運動及語言訓練等。只要方法正確，持之以恒，仍可收到一定效果。

　　【參考文獻：《腦血栓疾病防治大全》】