患者平時注意做好男性性功能障礙的護理工作，恢復健康可以說是指日可待的事情，從意識上真正的對性生活由一個科學合理的認識，進行對癥治療護理，對性功能改善，提高性欲有積極作用。專家指出，心理障礙是導致男性性功能障礙的最主要因素，所以該病的日常護理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度。除此之外，性功能障礙患者在護理時還要注意哪些方面呢?

　　改善性功能障礙的好方法

　　1、給予患者更多關心

　　家庭關心家庭和睦，有利于消除工作、生活中的緊張情緒。對于丈夫出現的性欲、性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

　　2、加強思想上的自我調節和修養

　　堅持參加健康的文娛、體育活動，也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉，借此調節大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當。不正?！斑z精”是完全可以克制的。

　　3、戒除“自慰”

　　“自慰”乃是自己對自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響，常于夜寢時摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描寫有關性挑逗之類的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器，久之而成癮的。經常自慰者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會出現精神不振，精力不足，工作、學習中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除!

　　4、消除不安的情緒

　　遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

　　5、注意自己的睡眠狀態、睡姿及外力刺激

　　睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精，事實上，這反而更容易引發夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側臥式，但不能將全身蜷縮一團。

　　6、中等度的有氧運動

　　從體育鍛煉方面來說可通過三個方面訓練來達到改善性健康、增強性能力的目的。第一方面是通過鍛煉盆地核心肌肉，增強對肌肉的控制能力，以達到改善性健康狀況的目的;第二方面則是通過有氧運動，增強血液循環，改善性能力。這一點同“偉哥”所起到的作用是異曲同工的;第三方面主要是通過下肢和腰肢的鍛煉刺激激素的整體分泌。

　　7、避免不良生活習慣

　　避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性、必要性。

　　溫馨提示：男士可能沒有幾個不會吸煙的，但是如果長期每天一包甚至兩包的吸煙男士來說，對自身的危害非常大。專家表示，吸煙男士性功能障礙的發病率要比不吸煙的男士要高出數倍，酗酒也是如此。因此戒煙在性功能障礙的護理中尤為關鍵。

　　【參考文獻：《遠離男性性功能障礙 非常健康6+1》】