你受到不孕癥的困擾嗎?患上不孕怎么辦?為了提高生育能力，你曾多次嘗試運(yùn)動(dòng)、飲食和針灸了嗎?不久前，英國(guó)《獨(dú)立報(bào)》的一篇報(bào)道關(guān)注了這一話題。專家指出，對(duì)于男性和女性來(lái)說，為提高生育能力，需要做的準(zhǔn)備各不相同。

　　在英國(guó)，為了提高生育能力，相當(dāng)多女性都想盡辦法放松身心。

　　按照使用人數(shù)由多到少的順序，專家依次評(píng)價(jià)了幾種療法：

　　反射療法

　　丹麥反射療法專家協(xié)會(huì)進(jìn)行的一項(xiàng)小樣本研究發(fā)現(xiàn)，通過對(duì)足部不同位置施以按摩，能夠緩解女性受孕壓力，改善其整體健康水平，6個(gè)月內(nèi)受孕幾率為15%。不過，很多醫(yī)生對(duì)其療效表示懷疑。

　　飲食療法

　　目前發(fā)展最完善。在所有食物中，糙米等全麥?zhǔn)称犯缓⒘吭劁\，能提高男女性能力和生育能力，而包括鮭魚在內(nèi)的魚類含油較多，可以平衡激素水平，也利于生育。

　　不過研究顯示，奶制品中的半乳糖和豆制品中的雌三醇有可能影響女性正常排卵，盡管缺乏進(jìn)一步證據(jù)，專家仍然建議，受孕困難的女性應(yīng)適當(dāng)減少其攝入量。

　　針灸療法

　　在德國(guó)進(jìn)行的一項(xiàng)研究中，45位有不孕問題的婦女在實(shí)施耳部針灸后，近49%的人成功懷孕。跟反射療法一樣，針灸可能增加子宮血流量，幫助卵子更好地與精子結(jié)合，不過很多醫(yī)生對(duì)此療法持懷疑態(tài)度。

　　催眠療法

　　在美國(guó)一項(xiàng)研究中，催眠術(shù)幫助女性受孕的成功率超過50%。專家分析認(rèn)為，催眠術(shù)就像一次心靈按摩，相信它的女性更易受孕。

　　對(duì)于男性來(lái)說，提高生育能力意味著強(qiáng)壯身體。《保持旺盛生育能力》一書的作者瑪麗·基特爾建議，男人應(yīng)服用多種維生素補(bǔ)品，戒煙，并將酒量控制在每日一兩杯范圍內(nèi)。避免頻繁蒸桑拿和長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡。開車每小時(shí)休息一次，避免陰囊溫度過高。平時(shí)應(yīng)服用含鋅補(bǔ)品，提高性能力。