類風濕性關節炎是臨床上常見的一種自身免疫性疾病，此病屬于慢性、全身性疾病，病程長、易反復、難治療。因此大家要注意在發病的時候需要進行及時正規的治療。這樣可以提高治療的效果，在進行治療之外，還應該進行合理正規的護理。如果病人掌握自我護理方法，通過正確的日常護理對疾病的康復能起到幫助作用。

　　1、避免風寒濕邪侵襲

　　類風濕性關節炎自我護理要做到防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

　　2、保持樂觀的心態

　　關節的疼痛、活動的受限、害怕關節畸形給患者很大的心理負擔并且產生自卑心理、封閉的心態。類風濕關節炎的治療是一個長久的過程，患者需要有充足的心理準備以及樂觀的心態，積極地、規范地治療，及早控制疾病，患者仍然可以正常生活和工作。

　　3、保持充足的休息

　　處在急性期的患者需要的臥床休息，緩解期則需要適度運動和充足休息相結合。關節適度活動后再充足的休息，能減輕關節負擔。充足的休息還能促進患者機體功能恢復到最佳的狀態，增強患者的體質，減少感染發生。

　　4、保持合理的飲食

　　類風濕關節炎患者需要注意飲食結構，以高纖維、低脂肪、易消化、低糖低鹽的飲食為主。患者會因為關節疼痛、活動減少等因素可能影響食欲和消化功能，蔬菜水果含有大量的纖維素，可以有效的幫助患者改善腸道功能，同時也可以滿足機體對各種微量元素、維生素的需求。盡量避免過于油膩、膽固醇過高的食物，控制體重，減少關節負擔。治療類風濕關節炎的藥物中，糖皮質激素類藥物會影響糖代謝、也會引起不同程度的水潴留，所以要避免吃糖分過高與過咸的食物。不宜多吃海產食品，防止尿酸在關節中沉積，加重關節癥狀。

　　5、要注意勞逸結合

　　飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發，所以類風濕性關節炎自我護理要勞逸結合，活動與休息要適度。

　　6、加強鍛煉，增強身體素質

　　經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多，所以在類風濕性關節炎自我護理中，鍛煉身體是很重要的。

　　溫馨提示：類風濕性關節炎患者的飲食，一般應進高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油膩之物。飲食不可片面，正確對待藥補、食補問題。瓜果、蔬菜、魚肉、雞、鴨均有營養，不可偏食。

　　【參考文獻：《風濕病調養與康復》《類風濕性關節炎的家庭養護》】