一般女性的卵巢會開始在45 ~ 50歲下降，如果在40歲以前出現衰退跡象，稱為功能衰退。近年來，大量女性的卵巢早衰呈上升趨勢，許多病人在20 ~ 40歲左右。究其原因是，女人不注意照顧自己的卵巢，導致卵巢提早老化。
一.卵巢早衰必須學會保持愉快的心情很長一段時間，因為如果女性郁悶的很長一段時間，不要嘆息，將直接影響乳腺和卵巢，肝經直接從乳腺癌和輸卵管和卵巢乳腺和卵巢是相通的，輕松的長期疾病將直接影響卵巢的功能，增加更年期癥狀，更對生育有不利影響。
第二.卵巢早衰的女性朋友必須避免的弱點，計劃性，因為性是一把雙刃劍，頻繁的性能直接損傷腎，腎陰和腎陽，導致腎衰竭，從而直接導致卵巢功能下降，加重閉經。
三.卵巢早衰患者應注意營養均衡，除了攝入足夠的蛋白質，脂肪和糖要適中，同時，特別注意維生素E、D及礦物質，如鐵，鈣的補充，能延緩性腺萎縮的過程，具有抗衰老的作用，并能調整機體的免疫功能。
四.卵巢早衰患者應注意科學的生活，避免卵巢早衰，堅持科學的生活方式。主張產后母乳喂養，盡量延長泌乳期。更適合喝牛奶的女性，吃更多的食物，如魚，蝦，形成良好的體育鍛煉習慣。特別是，家庭在公共場所吸煙，減少被動吸煙，不喝酒，不喝酒，保持良好的生活習慣。
五.卵巢早衰患者確保科學睡眠，睡眠是預防卵巢早衰也是非常重要的，良好的睡眠是保證衛生要點。一個可以進入睡眠狀態后一個半小時睡眠的人，應該在10 ~ 11點上床睡覺，可以在晚上12點的中間深度睡眠的時間的人在早上3點，當體溫，呼吸，脈搏及全身狀況了到最低點。你應該起床的時間為5 ~早上6點。
溫馨提示：卵巢早衰的女性朋友必須注意房事的計劃性，因為性是一把雙刃劍，頻繁的性生活會導致腎衰竭，從而直接導致卵巢功能衰退。
【參考文獻：《卵巢密碼》《卵巢疾病》】