口腔健康的防治工作非常重要，一般來說正常的口腔黏膜可以用六個詞來描述：“濕潤的”、“柔軟的”、“粉紅色的”、“有彈性的”、“光滑的”、“連續的”。如果你的口腔黏膜不能同時用這六個詞來描述的話，那可能就有麻煩了。
口腔黏膜保健三招
一要糾正不良生活習慣
少吸煙，少喝酒，不要隨意使用抗生素。從年輕時起，就要注重對味覺系統的保護。最簡單、最有效的方法莫過于“吃得淡一點、涼一點、慢一點、少一點”。
二要多吃健康食品
包括新鮮蔬菜水果和富含蛋白質的營養品。少吃酸、麻、辣、澀、燙和油炸食品，更不能食用那些用工業鹽腌制、用“下腳油”炸制、用石灰炒制的劣質食品。
三要經常自查口腔黏膜
看一看有沒有色澤、質地、完整性、柔軟度、光滑度的變化。一發現有潰瘍、糜爛、充血、皸裂、結節、腫塊、色素等異常表現，或有麻木、粗糙、干澀、牽拉等異常感覺時，應及時去醫院診治。當然，在你尚未掌握正確的檢查方法之前，最好還是請口腔科醫生“代勞”，以免似懂非懂，自己嚇壞自己。