劣質牙刷不能徹底清除口腔內的細菌，會引起致癌物亞硝胺形成，由于細胞處于增生狀態，對這種致癌物很敏感，長此以往會引發口腔癌。所以我們要選擇優質的牙刷和牙膏，不能貪圖小便宜，從而使口腔患有疾病。下面就教你如何選擇適合自己的牙刷。

　　目前，人們選擇牙刷都有一個誤區，認為牙刷材質越軟越好，這樣不容易傷到牙齦。其實不然，用軟毛牙刷刷牙時力量不好掌握，刷得太輕了，口腔里的食物殘渣和細菌不易清除干凈;用力過大，就會損傷牙齦，也會減短牙刷的使用壽命。牙齦受傷大多數是由于牙刷使用久了，形狀變得不規則，才容易刺破牙齦。而軟毛牙刷更容易變形，因此建議，最好不要選擇軟毛牙刷，因為我們的牙齦沒有那么嬌弱。一般來說，選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷較適宜，牙刷頭要寬窄適當：成人一般不超過4列、兒童不超過3列刷毛;長短適中：一般覆蓋2-3個牙面，便于刷牙時面面俱到。另外，牙刷磨毛的處理也很重要。刷毛在切割后，如果沒有經過圓滑處理，容易因太過尖銳而損害口腔。

　　從理論上講，醫學界并沒有對牙刷的除菌以及對牙齒的保護效果作過統計和調查，但只要掌握正確的刷牙方法就能達到清潔口腔的目的。刷牙一般都采用豎刷法，即刷牙齒的內、外面時，刷毛和牙長軸平行，刷毛指向牙齦，加壓、順著牙縫方向轉動，刷上牙時從上往下刷，刷下牙時從下往上刷。在刷牙齒的咬合面時，用橫短刷法更能清潔徹底，要加一定的壓力，使牙刷毛尖端能進入咬合面的窩溝縫隙中，沿牙弓的方向水平運動。還應注意不要遺漏牙列中最末端牙的末端軸面，即靠近咽喉的那一面，牙刷頭盡量向里放，旋轉刷頭即可刷到。給牙齒和牙齦交界處做清潔時，要稍用些力，在同一部位上下重復5-6次。

　　牙刷最好每三個月更換一次，否則刷毛容易積存細菌，不利口腔健康。溫馨提示：最好使用兩只牙刷，更換使用能減少細菌的感染。