脊柱側彎是目前比較常見的疾病，很多人被脊柱側彎困擾著，因為疾病的發展比較緩慢，等到患者發覺，病情已經難以控制了，為此很多人比較恐慌，實際上，我們可以通過治療加自我矯正幫助患者早日恢復健康的，下面我們就來學些一下關于這方面的知識吧。

　　脊柱側彎的自我矯正治療

　　關干脊柱側彎

　　脊柱側彎往往出現在青春發育期，之后快速發展，成年后更為嚴重，每年都會增加1度，孕婦就會更為糟糕，病情加重，脊柱側彎是多病因疾病，隨著生長而逐步發展，遺傳和內分泌或生理問題都可能導致脊柱側彎。此病在女孩中出現的幾率大于男孩，大約比例為8：1。問題的關鍵在于，許多孩子在第一次被查出問題后，醫生無法預測彎曲是否會繼續發展以至超過30度，因為骨骼還沒有發育成型，很難采取一種十分有效的治療方法。

　　在脊柱側彎中，脊柱彎曲向一側，可能是S形或C形(通常在上背部向右彎，在下背部向左彎)，脊柱有時也會扭曲這會導致肋骨一側向前一側向后。如果脊柱向右彎曲，右側肋骨將移向后，形成一個球形，而左側肋骨向前，形成一個洞，成為一個凹陷區。當這種情況發生時，右側肋骨向外伸展，肋間肌肉過度拉伸，右側肋間肌肉受擠壓。

　　這種扭曲發生在未成年人的身上，能產生多米諾效應，使身體越來越差，肩膀處于非正常形態一側肩胛骨高于另一側，或是一側髖高于另一側，腰部不平衡，頭經常向一側傾斜或向前突出，而不是在骨盆的中央，所有這些不平衡將導致一連串疼痛，并使身體虛弱。由于頭肩不平衡，頭疼會經常發生，傾斜的髖部可以導致下背部疼痛和坐骨神經痛。側彎導致凹陷處的脊椎關節產生磨損，使得椎間盤退化或突出。凹陷部位疼痛難忍以致失眠，心肺系統經常出現異常。

　　脊柱側彎如何自我矯正?

　　(一)并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。

　　(二)兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。并連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。

　　(三)兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。