大家對于頸椎病并不陌生，頸椎病是現(xiàn)在年輕人十分常見的一種疾病，如果不及時治療的話就會讓我們更加的不適，治療雖然重要但是頸椎病的護理也是很關鍵的，那么頸椎病的護理?針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下頸椎病的護理原則!

　　頸椎病的護理原則有哪些

　　頸椎病的護理原則一、按摩上下肢肌肉

　　經(jīng)常用50%的紅花酒精按摩骨突部，按摩上、下肢肌肉，主動加強各關節(jié)活動。

　　頸椎病的護理原則二、避免受涼

　　避免受涼及不適當?shù)念i部活動，夜眠時不宜用高枕，應用低枕枕于頸部，而枕頭兩側略高，使側臥時仍保持頸部正直的位置。

　　頸椎病的護理原則三、注意心理調節(jié)

　　提高防病意識，增強治療信心，掌握康復的方法。同時注意調節(jié)心理情緒，保持心理健康。

　　頸椎病的護理原則四、注意飲食調養(yǎng)

　　宜進食滋養(yǎng)筋脈，充益氣血的食物，過分油膩及煎炸類食品不宜進食。宜服食偏溫性的蔬菜水果，如韭菜、香菜、胡蘿卜、山藥、桃子、葡萄、桔子、杏仁核、桃仁等。

　　頸椎病的護理原則五、避免長時間低頭勞作

　　在平素工作中作適當?shù)念i部活動，避免長時間低頭勞作，可預防頸椎病。

　　頸椎病的護理原則六、穴位按摩

　　用指揉及掌揉法按揉頸、肩、上背部肌肉10—20遍，以有輕微酸脹痛，使肌肉松弛為度。按揉風池、肩井、天宗、大杼、風門及阿是穴(痛點)各1-2分鐘，以酸脹為度。

　　頸椎病的護理原則七、做適當?shù)腻憻?/strong>

　　正確進行頭頸功能鍛煉，堅持頸部的活動鍛煉，兩手做捏橡皮球或手巾的訓練，以及手指的各種動作。

　　好了，大家聽了以上小編對頸椎病的護理，做的簡單的介紹以后你對頸椎病應該了解一些了吧，所以我們建議大家到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查與治療哦，因為只有正規(guī)的醫(yī)院才會更加的安全哦，如果你對此還有什么疑問的話，可以咨詢我們有問必答網(wǎng)的在線專家!