對于腱鞘炎患者來講，其家庭保健與治療同樣重要，無論是在治療中還是治愈后，都需要進行適當的家庭保健，一方面幫助疾病康復，另一方面也可以預防腱鞘炎的發生。
腱鞘炎的家庭保健包括以下幾個方面
用溫水洗手
日常生活中要養成用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。
旋轉手腕
當手部刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，并消除引起手腕疼痛的彎曲姿勢。
定時運動
每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使未患有腱鞘炎，但是也應當做到這一點，以預防腱鞘炎的發生。休息時，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上，保持手朝上，這是有益的休息姿勢。
避免手臂下垂
睡覺時，應保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。