鼾癥的護理方法有哪些?隨著醫學的發展，已經有越來越多的人認識到鼾癥的嚴重性，對于治療鼾癥方法和護理十分關注，其中選擇合適的枕頭對治療鼾癥也有一定的幫助。
成人睡眠時間有明顯個體差異，成人每天睡眠時間在7-9小時占80%。
有調查認為
正常成人睡眠：約為7-9小時;
短睡眠：4-5小時以下;
超長睡眠：11小時以上。
多數鼾癥患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭很容易向后仰，從而加重打鼾的程度治療。所以選擇合理舒適的枕頭對鼾癥患者是很有必要的。對鼾癥患者來說，要選擇軟硬適度的枕頭。這樣可以改變上氣道肌肉及頜面部的骨骼結構變化，另一方面改善呼吸中樞對呼吸的控制功能異常，使得人體頸部呼吸道恢復平時正常生理曲線，保持咽部和上氣道通暢，有效保持晚上睡眠時氣流通暢，最大限度減輕打鼾。
很多患者選擇了像玉石枕、涼枕，還有一些保健枕，專家在這里提醒大家，過硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，加重打鼾的程度。
選擇合適的枕頭，遠離鼾癥，舒舒服服的睡上一個安心覺。