骨質疏松屬于一種骨科疾病，危害了患者的身體健康，患者在生活中應該做好骨質疏松的自我調護工作，這樣有助于減輕自己的痛苦，使自己早日康復。
1、從飲食中攝取足夠的鈣質。
2、服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠于醋中，若裂成數塊，則較易溶于胃里，若無，應更換其它品牌。
3、熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。同時，攝取足夠的維他命D,以幫助吸收鈣質。
4、以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。
5、戒除煙、酒。
6、減少鹽量，以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。
7、不要吃太多的肉，以免蛋白質促使鈣質排出，而導致鈣質流失。
8、限制咖啡因用量。
骨質疏松患者如何做好自我調護呢?希望文中對于骨質疏松的自我調護的簡單介紹，會對于骨質疏松患者有所幫助。骨質疏松的危害真的很大，大家在生活中必須要做好預防工作，避免此病的發生。