患上功能性腸胃病會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等現(xiàn)象，有些人還會(huì)惡心并伴隨著嘔吐。近年來，功能性腸胃病逐漸侵入人們的生活。現(xiàn)在來講，功能性腸胃病發(fā)生的概率在20%至70%，給眾多患者的生活帶來很多的煩惱。出現(xiàn)功能性腸胃會(huì)很容易再次復(fù)發(fā)。所以生活中要做好腸胃的護(hù)理。

　　(1)菱肉燒豆腐

　　鮮菱肉〔搓去薄衣洗凈)200克，鮮蘑菇(剪去菇柄，洗凈)100克，嫩豆腐350克，精鹽、味精、麻油各適量。將菱肉每只切作 4塊，蘑菇切為4瓣，豆腐切小塊備用。將炒鍋放在旺火上，燒熱后下油，燒至七成熱，下菱肉入鍋，稍炸一下，撈出瀝油。炒鍋燒熱，下油燒至七成熱，放入姜絲，煸出香味，下豆腐，稍炸一下，加、水，放入菱肉、蘑菇，并放精鹽，加蓋燒10分鐘，放味精調(diào)味，淋上麻油，起鍋裝盤即成。用于佐餐食用，有利于健胃，益中

　　(2)紅棗鴨子

　　鴨子1只(重約750克，宰殺，去毛和內(nèi)臟，剁去嘴、爪，將鴨腌刮洗凈，鴨肉用溫水洗凈，瀝干備用)，大棗(洗凈，加溫水浸2小時(shí))60克，蔥、生姜、黃酒、精鹽、味精各適量。將炒鍋放在旺火上燒熱，放油燒至八成熱，放入鴨肉，加大棗，并放生姜片、蔥段、黃酒、精鹽，用小火偎煮2小時(shí)撈出鴨肉，切成塊，排放成鴨子形狀，放上大棗，鍋內(nèi)揀出蔥段、生姜片，加味精，用濕淀粉勾芡，澆在鴨肉上，即可。用于佐餐食用，有利于養(yǎng)胃，益心脾，補(bǔ)氣生津。

　　(3)冬瓜湯原料

　　火腿50克，冬瓜250克，精鹽、味精各適量。將火腿肉50克，用溫水洗凈，放碗中，上籠蒸半小時(shí);冬瓜去皮、籽及瓤，洗凈。將火腿肉切成3厘米長(zhǎng)、1。5厘米寬的薄片，冬瓜切成4厘米長(zhǎng)、1。5厘米寬的條塊。將冬瓜塊放鍋內(nèi)，加水足量，用旺火燒沸，改用中火，燒至七成熟，放入火腿片，并放精鹽，燒至冬瓜熟，用味精調(diào)味即可。有利于養(yǎng)胃，益脾，利水。

　　(4)參蔑燒鯉魚

　　鮮人參100 克;黃茂飲片20克，加水浸1小時(shí);鯉魚1條(重約750克)，剖殺，去鰓、鱗、鰭及內(nèi)臟，洗凈;香菇30克加水泡漲;調(diào)料適量。在魚身兩面斜切成十字花刀;鮮人參切成斜片;香菇一切兩半。將炒鍋置旺火上，放入花生油燒至六成熱，下鯉魚炸成金黃色，烹上黃酒，撈出瀝去油。在炒鍋旺火上，放豬油、白糖炒成棗紅色時(shí)，加蔥段、大蒜，然后加清湯，下炸好的鯉魚，并加入人參片、黃芪片，燒沸后用小火偎，至湯汁變濃。將魚撈出放在盤上。將黃芪片、人參片、香菇放鍋內(nèi)，稍煮后，調(diào)人精鹽、味精、醬油，用濕淀粉勾芡，淋上豬油;澆在魚上，即可食用。人參片一并吃下。用于佐餐食用，有利于補(bǔ)中氣、益脾胃.

　　(5)黃芪內(nèi)金粥

　　生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉7克，金橘餅1個(gè)，糯米80克。將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。有利于健胃和補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　甘藍(lán)所含維生素K很高，維生素K是維護(hù)血液正常抗凝功能、減少生理期大量出血的重要微量元素，還可防止內(nèi)出血及痔瘡。甘藍(lán)還具有益脾和胃、緩急止痛的作用。冬季是腸胃病的高發(fā)期，而胃潰瘍是其中最常見的病癥之一。常食甘藍(lán)對(duì)輕微潰瘍或十二指腸潰瘍，有較好的輔助治療作用。

　　甘藍(lán)最佳吃法是制作甘藍(lán)沙拉

　　甘藍(lán)600克，黃瓜100克，西芹30克，香蕉100克，蘋果200克，鹽、胡椒粉、檸檬汁、沙拉醬少許。將甘藍(lán)切絲，黃瓜切絲， 芹菜切絲，香蕉切片，蘋果切絲，將切好的蔬菜和水果放在盆里，撒上鹽和胡椒粉，淋上檸檬汁，澆上沙拉醬，拌勻即可食用。

　　功能性腸胃病患者的飲食要合理的搭配，忌食生硬、寒冷、刺激性食物。日常中患者除了調(diào)理好自己的飲食外還要注意心理調(diào)理。生活中少食多餐，忌食煙酒和咖啡等。避免熬夜和過度勞累。學(xué)會(huì)自我放松，可嘗試著聽一些輕松的音樂。