男性更年期相對女性來講出現的時間較晚，輕者甚至無所覺察，發病年齡一般在55-65歲左右臨床表現輕重不一。在治療更年期綜合癥的過程中日常護理也起到了非常關鍵的作用，下面小編就就男性更年期綜合癥的日常護理做一下簡單介紹。
更年期護理一、要學制怒
由於雄性激素的作用,男性較女性來說,容易發怒.在更年期由于內分泌紊亂,更容易發怒.發一次怒在單位會破壞良好的人際關系,在家庭容易破壞和睦的家庭氣氛,對自己也會連續幾天心情不得安寧。所以更年期的男性一定不要隨意發怒,要學會運用種種方法來制怒。
更年期護理二、以靜制動
保持心理的穩定,消除不必要的緊張更年期的男性應該學一點更年期常識,了解自己生理和心理發生的某些變化,然后泰然處之,不必驚慌. 在我國大多數男性很少懂得有關更年期方面的知識,當出現一些癥狀時，或認為是人老了的原因,或懷疑自己身上有了毛病,同時對自己的情緒放縱,不能進行很好地自我控制.所以中老年男同志也應該學習更年期的一些生理知識,以正確認識更年期的必然性,懂得如何應付更年期出現的各種癥狀,從而能理智地控制自己的情緒。
更年期護理三、及時心理發泄
遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時，不要憋悶在心理,而應想辦法將其發泄出來?？梢酝ㄟ^自我開導或者找人發泄，甚至是大哭一場,把心理的憂郁發泄出來,會頓覺輕松.這種方法對於更年期男子的心理保健來說,是很有好處的。
更年期護理四、從事戶外活動
多進行一些戶外活動,不要沒事一個人悶在家中,有條件的話可以參加一些體育鍛煉,如打球,跳舞,打太極拳等.戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣,而且還可以通過各種活動來調節植物神經,達到心理愉悅的目的。
綜上所訴，男性更年期綜合癥的日常護理工作，不僅有助于人的身體健康,而且有助於培養自己的良好心境，才能使治療事半功倍。