據專家介紹，耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺。有些人認為它嚴重，所以就忽視它，不放在心上，請大家一定要注重起來，因為如果一旦嚴重，將會給人們帶來耳聾的危害。
耳鳴的護理小秘方
多補充富含蛋白質和維生素類食物
有關專家的研究發現，噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類消耗量增加。因此，我們在日常飲食中應多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物。
這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿卜、西紅柿、大蒜、牡蠣等。
多食含鋅食物
導致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
多飲牛奶
有人說牛奶是“人類保姆”，牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。
夏季，牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環和耳聾癥狀很有幫助。
老年性耳聾病人可適當多吃魚類食物，尤其是青魚
因為青魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸。