很多人認為耳鳴，在生活中都會有，所以不是什么大病，就沒有過多的在意。其實，耳鳴雖不是大病，但如果你長時間經常性的耳鳴，就要引起注意了。另外，生活中做好護理對耳鳴癥狀的緩解非常重要。
患了耳鳴怎么護理
一、注意保護自己的耳朵
日常生活應盡量避免有著過于強烈的噪聲的環(huán)境，保持心情的放松，不要過長時間用耳機聽音樂、打電話。
二、家庭的日常護理工作
精神高度緊張、身體疲勞也都是引起耳鳴的原因。所以要想護理耳鳴，應保持心情的放松，調整工作節(jié)奏;
吸煙、喝酒也可能引起耳鳴的放松，要避免耳鳴應盡量減少吸煙、喝酒。
三、飲食上的調整
專家介紹說，咖啡因和酒精會加重耳鳴的癥狀。喜歡甜食的人容易產生肥胖，患糖尿病幾率升高，所以容易產生和糖尿病有關的耳鳴。
此外，辛辣的食品會助長人的內火，損傷津液，加重炎癥的表現(xiàn)，加劇耳鳴的癥狀。