大家日夜的忙碌，相信都出現過一些耳鳴的情況，過度的勞累會造成輕微的耳鳴，但是對于患者不會造成什么嚴重的影響，但是如果是長期的頻繁性的耳鳴的話，就會給患者造成比較嚴重的影響。
1、經常按摩耳朵
經常按摩耳朵可促進內耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此連續做10次有利耳朵保健。
2、別亂掏耳朵
很多人都會有亂挖耳朵的不好習慣。耳屎是保護耳朵的第一道防線，可以阻擋灰塵和小蟲子的鉆入，挖去了就意味著耳朵失去了一層保護。
另外，挖耳朵的用具如果不衛生，會使外耳道感染，化膿發炎，要是不幸刺破了耳朵的鼓膜，甚至還會引發耳聾的嚴重后果。
3、拒絕藥物傷耳
很多藥物已經被證明會引起聽力下降，所以用藥時要特別注意防止藥物傷耳。
對某些耳毒性藥物有家族致聾史的病人，要避免使用該藥物，要配合醫生的指導用藥，將藥劑量及療程盡量減少到最低有效程度，特別是老年，幼兒、孕婦、肝腎功能不全或已有耳聾者要慎用、少用或不用，服藥期間，一旦出現眩暈、耳鳴要立即告訴醫生進行處理，長期服用者應定期到醫院做聽力檢查。
4、防止噪音
如果處于強大聲音的環境中，或突然遭遇巨大的聲響，鼓膜或聽小骨就會容易受震受傷，人的聽力就會減弱，有時甚至還會出現耳內出血，致人死亡。
因此，我們看電視或聽廣播時，不要把聲音開得太大，也不要對著別人耳朵大喊大叫，不能連續長時間地聽耳機，如果遇到打雷或爆炸，要馬上捂住耳朵張開嘴，防止損傷鼓膜。