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大夫教你如何正確預防夏季感冒

  入夏以來醫院呼吸門診感冒人數驟增,很多人癥狀都不輕,打噴嚏、流鼻涕、咽痛咳嗽、咯黃痰、頭痛發熱通通有。專家表示,這主要是風熱感冒的表現。受夏季暑熱等的影響,風熱感冒在未來的幾個月里會越來越多見。市民們要注意預防,飲食、起居不要太貪涼,避免過度勞累,并適當運動,保持身體的“正氣”,才能不被感冒偷襲成功。

  夏季感冒70%為“熱感”,70%的人夏天感冒都是“熱感”,即使是體質虛寒的人,在感冒初起時也容易出現風熱感冒的癥狀。其主要表現為口干口苦、咽燥咽痛、大便秘結、頭痛身痛、鼻塞流黃涕、咳嗽咯黃痰、舌紅苔黃等,常伴有高熱和輕微的惡寒,體質虛寒(脾腎陰虛)者還可能出現喉嚨發炎、腹瀉便血等癥狀。

  風熱感冒的家居護理知道風熱感冒的病因在于風邪和熱邪的侵犯,則治療要祛風清熱,使外邪泄出,才能解除表證(即癥狀)。陳瑞芳表示,在不發熱或輕微發熱的情況下,感冒患者可以采用食療的方法祛風清熱。專家強調,感冒以后一定要注意休息,保證睡眠,若仍然熬夜、勞累,感冒只會越來越重。要多喝水,并嚴格控制飲食。一些人感冒后咳嗽長期不愈,就是因為咳嗽早期2-3天不注意戒口,照樣抽煙喝酒、吃辛辣煎炸刺激性食物。建議感冒后少吃肉類,多吃青菜和水果。雪梨、火龍果、紅蘿卜等均有清熱的作用。

  風熱感冒的預防日常要加強體育鍛煉,抵抗身體抵抗力,也要少熬夜,注意休息和減壓;起居不要溫差太大,少開空調或把空調溫度調到較高的位置;少吃冷飲、雪糕,冰水等,少洗冷水澡和少用冷水洗頭;夏季飲食以清淡為主,忌油膩辛辣燥熱之物。多吃些水果、苦瓜、蘿卜等理氣、祛濕、清熱的新鮮蔬菜,以及冬瓜、薏仁、綠豆湯等,有清涼消暑的作用;若家人中有患熱傷風者,可用食醋熏蒸法進行空氣消毒,做好隔離工作。

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