針對(duì)靜脈曲張患者血脈不通的情況，靜脈曲張專家建議，患者在夏季可以做做練腿功，雙手搓腿可以幫助活動(dòng)下肢血脈，緩解血流不通問題等一些夏季下肢靜脈曲張保健方法。

　　一、練腿功

　　1.壓腿：患者先將右腿放在高于心臟的臺(tái)階等處，兩手摁住膝蓋上部，上身慢慢地前屈后仰。

　　2.擺腿：立正站好，右腿向右前方邁出一步，腳尖著地，腳后跟略踮起，形成弓字步。然后，由外向里擺腿。

　　3.拍腿：先將右腿放在高于心臟的臺(tái)階等處，兩手拍打大腿和小腿。

　　二、腿部按摩

　　在夏季，如果靜脈曲張患者能抽出10-15分鐘的時(shí)間，來給患肢做做按摩，則可以減輕下肢肌肉的酸疼，促進(jìn)局部血液循環(huán)，受到意想不到的效果。

　　1.擠壓小腿：坐在靠背椅上，腿伸直放在矮凳上，由足跟向大腿方向按摩擠壓小腿。

　　2.搓揉小腿：將兩手分別放在小腿兩側(cè)，由踝向膝關(guān)節(jié)搓揉小腿肌肉，幫助靜脈血回流。按摩時(shí)手法由輕到重，方向由下向上，持續(xù)十分鐘，每天可以做 1- 2次。

　　三、雙手搓腿

　　揉搓雙腿具有舒筋活血，通絡(luò)止痛作用，具體操作如下：

　　1、按摩足底部以足跟痛區(qū)為中心，用食、中、無名指三指面在足跟底部按摩，手法力量適中。

　　2、按揉足跟壓痛點(diǎn)(多為骨刺形成處)用中指指端按于痛處，按揉100次，局部有酸脹感為佳。

　　3、敲擊足跟部用一件可用作敲擊的物品(如橡皮小榔頭等)敲擊疼痛部位1~2分鐘，不宜過重，以能忍受為度，局部有麻木感為佳。

　　平時(shí)生活中有很多可以保護(hù)我們健康的方法，但是也有很多可以危害我們的因素，我們要避開這些致病因素，找出保護(hù)我們健康的方法。任何疾病都有保健的方法，能夠使患者在治療后有一個(gè)恢復(fù)的過程，患者必須知道這種方法，不然治療效果就會(huì)打折扣。這種疾病是我們比較熟悉的疾病，對(duì)人們的健康威脅已經(jīng)很大，所以我們要做好疾病的保健與治療，幫助患者恢復(fù)健康。