注重口腔扁平苔蘚的護理，避免可誘發口腔扁平苔蘚發病的不良因素，戒煙戒酒，避免吃一些辛辣刺激性食物。注意定期檢查身體，一旦出現疼痛、拉扯痛、甚至出血、糜爛等癥狀，及時就醫，減少疾病復發的機會，才能使自己徹底擺脫口腔扁平苔蘚所帶來更多的困擾。
如何擺脫口腔扁平苔蘚困擾
1、適當休息、不熬夜
睡眠有利于身體器官的自我修復，肝臟充分排毒，減少體內毒素刺激皮膚損傷，所以患者應注意充足的休息，使自己逐漸擺脫疾病的困擾。
2、注意定期檢查
出現疼痛、拉扯痛、甚至出血、糜爛等異常情況時往往是加重病情的表現，另外該病有癌變的可能，所以在這些狀況出現之前，就應注意定期檢查身體，減少更多的危害。
3、預防感染
做好口腔扁平苔蘚患者護理，預防病情加重。患者要注意積極預防感冒、肺結核(肺結核【譯】：由結核分枝桿菌引起的慢性傳染病，可侵及許多臟器，以肺部結核感染最為常見。)等感染，避免加重病情，給自己帶來更多的困擾。
4、勞逸結合
合理休息和適量運動，勞逸結合可以提高身體的體質，減少疾病復發的機會。活動期的患者要注意規律生活，不要熬夜或過度勞累。
5、少吸煙、少喝酒
吸煙、喝酒的危害，很多人都知道，但是卻有很少人重視。吸煙會使得口腔上皮細胞惡化，甚至癌變，導致口腔處病情加重。
6、多喝茶、果汁
茶葉中含有茶堿，有消除疲勞的作用，可以調節人體的代謝作用。果汁內含有多種維生素，具有促進皮膚細胞再生的功能，對于口腔扁平苔蘚患者來說，是一種好的治療方法。
溫馨提示
口腔扁平苔蘚發病原因有多種，精神緊張、焦慮、失眠等都可能引發病情的發作。一些慢性疾病如胃腸炎、糖尿病、高血壓等疾病，也會誘發該病的發作。生活中要注意飲食有節、生活有常，來減少疾病的發生。