體育鍛煉一定要適量，不要過度勞累。每個人可根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、職業(yè)、疾病的輕重程度不同，摸索出對自己適度的運動量。另外，運動前后要注意飲食保健。運動前不宜太飽或太餓。如在饑餓時運動，體內(nèi)血糖過低，肝糖原要分解，無疑增加肝臟負擔(dān)。正確的方法是在你運動前半小時進食產(chǎn)熱量418～836千焦(100～200千卡)的食品，如1杯麥片或果汁。也可吃幾塊奶糖或巧克力。運動中每20分鐘飲半杯至1杯水。體力充沛、運動時間超過1小時者，可選用運動員保健飲料。含有咖啡因、果糖或帶二氧化碳的汽水和飲品，不是運動時理想的選擇。最后，河北中醫(yī)肝病醫(yī)院專家指出，出現(xiàn)以下情況立即停止鍛煉：胸部壓榨樣感覺、胸痛、悶氣、心慌、頭暈或胃部不適。
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