有部分家長對于孩子的身高會采取等待的做法，總覺得23猛一躥，其實這是非常錯誤的，很有可能耽誤了孩子的一生。還有的家長盲目聽信市場上增高產品的宣傳，直到效果不佳時，才去找專家醫生就診，這樣也是不正確的，不僅浪費了錢，而且還有可能加速骨骼的閉合，錯過了最佳的治療時機。還有很多家長不知道應該去哪兒看病，造成誤診和錯誤的用藥，造成嚴重后果。專家提醒：生長緩慢或身材矮小的孩子，應該及時到醫院的兒童生長發育專科或者內分泌專科或是專業的增高醫院進行咨詢檢查，及時治療。要想長高吃好、玩好、睡好是關鍵。

　　人的一生中有兩個快速生長期：1歲前和青春期

　　從出生到1歲，身高會長25厘米;第二、三年長10厘米，以后每年長高6厘米;步入青春期后，女孩11～12歲，男孩12～13歲時，每年生長10～20厘米。要想孩子長高個，就一定要把握好這兩個快速生長期。“1歲前的生長高峰，要做好母乳喂養，保證孩子營養、睡眠充足;1歲后，尤其是青春期，要想獲得最大高度，應牢記以下三點：

　　1.保證充足的睡眠

　　人體的生長素大部分在夜間睡覺時分泌，尤其當孩子熟睡時，凌晨0～1點左右生長素分泌達到最高峰。因此，孩子要在晚上9～10點前入睡，才能保證凌晨0～1點進入深度睡眠。凌晨5點，是生長素分泌的又一個小高潮，為不使孩子錯過這個生長機會，不能讓他太早起床，建議6點半左右起床最好。

　　2.中等強度的戶外運動

　　春天溫度適宜，讓孩子多在戶外運動，能促進生長素的分泌。但切記兩點：選擇中等強度的運動，每次運動堅持30分鐘以上。比如每天1小時左右慢跑、跳繩、爬樓、游泳等，以微微出汗為度，有利于骨骼鈣磷代謝，加速礦物質的骨內沉積，使骨密度增加，促進生長發育。此外，戶外活動可以多曬太陽，能增加體內維生素D的含量，有助鈣吸收，幫助骨骼發育。

　　3.均衡營養

　　保證孩子每天蛋白質、脂肪、碳水化合物的攝入以及各種微量元素鐵、銅、碘、鉻、鋅等的攝入。其中，魚、肉、蛋食譜的組合及多吃貝殼類的海鮮，可以保證鋅的攝入，此外蔬菜、水果等能補充多種維生素;至于甜食、碳酸飲料、膨化食品等零食，孩子要少吃或不吃，否則可能阻礙孩子長個。

　　謹記要想長高吃好、玩好、睡好是關鍵，另外還要細心的注意身高的變化，一旦發現出現遲緩或是不到標準的身高一定要及時查明原因，以免留下最終遺憾。