長期抑郁癥會給患者的身心健康帶來巨大的不利影響，因此注意盡早開始對長期抑郁癥進行治療，并且注意防治長期抑郁癥病情繼續加重都需要大家格外重視起來。目前關于長期抑郁癥的解決辦法并不少，重視選擇一種適合自己的方法即可，下面小編為大家詳細介紹。

　　長期抑郁癥的最佳治療方法：

　　1、人際心理治療

　　這項抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁病人的一些社交問題。抑郁癥病人常見的人際問題包括四方面，即不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。

　　2、音樂治療方法

　　抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統和腦干網狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。

　　3、患者自我治療

　　其實對于治療抑郁癥我們現在如果發現自己活著身邊的人有這種癥狀的話，一定要及時的確診，而且還要有實際的治療方式，其中抑郁癥的自我治療是一種比較有效的治療方法。

　　4、支持心理治療

　　是指在執行醫護過程中，醫護人員對病人的心理狀態合理的采用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處于接受治療的最佳心理狀態，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。

　　長期抑郁癥的最佳治療方法有哪些?長期抑郁癥的患者還可以通過以下方法來進行調理：

　　1、注意睡眠、飲食和運動

　　運動能防止抑郁癥的發作，有助于增強體力。它也能較快地進步情緒，短時間地緩沖抑郁。

　　2、明確你的價值和目標

　　如果你還沒有寫下你的價值和目標的個人聲明書，我們建議你做一下。它能幫助你評介目前的工作和個人生活是否符合你的價值觀。如果不是的話，它能幫助你選擇最有利于擺脫抑郁苦惱的改變方案。

　　3、將歡快帶入生活

　　即使你現在還不以為你有資格享受自己的歡快，至少你應該做你自己所喜歡的事情。無論工作怎么忙，你也必需找時間來讓自己輕松一下，做一點你覺得能使自己興奮的事情。眼前的歡快能幫助你防范未來的抑郁。將歡快帶進生活的確是良好心境的基本策略之一。

　　4、建立可靠的人際關系

　　建立可靠的人際關系須要時間，須要你自己的竭力，不可能一夜就建立成功。當然似乎有點困難，但你要記住：在生活的任何階段都可以建立這樣的關系。建立可靠的人際關系的過程有很多步驟，下面舉一些例子，告訴你怎樣開始進行。

　　5、不要孤注一挪

　　為了幸免發生這種片面的依靠性，最好是有生活的多個方面：朋友，家庭，工作，愛好和愛好，家庭內和家庭外的，社會和個人的。每一個部分都能增強你的自尊心。當生活的某一個方面進展不太順利的時候，你還可以從其它的方面獲得安撫和支持。

　　長期抑郁癥的最佳治療方法是什么?以上方法是否能助你擺脫抑郁癥呢?心理專家善意提醒，長期抑郁癥屬于心理頑疾，俗話說：欲速則不達，因此，只有結合醫生的藥物治療輔以日常調劑的綜合療法方才是患者的最佳選擇。