冬季進補，男性多將重點放于補腎方面，尤其是在冬天易出現手腳冰涼、腰酸背痛的陽痿患群，總會不自覺地給自己扣上腎虛帽子。中醫學分析，腎為先天之本，隨著年齡增長，男性腎功能也會有所下降，這是無法改變的自然現象。但對于大多數年輕朋友而言，盲目補腎反而會適得其反。
腎為先天之本。即使先天腎氣很足的人，隨著年齡增長，腎氣也會慢慢消耗，這是自然界的大規律，人類無法規避，但可以通過養生的方式延緩腎氣的衰竭，達到延年益壽的目的。坊間所謂“腎虛”多出現在中老年人身上，特別是女性七七天葵絕、男性八八天葵絕以后，腎氣衰減已是不可扭轉的趨勢，需要后天補給。
比起補腎，我認為更要注重養腎。腎虛并非簡單地補充壯陽藥物就可以。按照各人的情況，可分為腎陰不足、腎陽不足、腎津不足、腎氣不足等。不同人的具體情況、病程不同，所對應的治療方法也有所不同。中醫講究平衡，補錯了、補過了，只會適得其反。因此，補腎之前，最好讓專業醫生判斷體質再調養。
腎虛可以分很多種不清情況，如果以治療疾病為目的，應當求助于醫生作專業判斷。普通人的日常補腎養生，建議以食療為主而非藥療。補腎常常與壯陽聯系在一塊，是不是意味著多吃溫陽的食物，就能補腎呢?專家更建議選擇陰陽偏性不明顯的食物為好。例如體質是腎陰不足，補陽并不能對癥，此類人群的重點并非補充溫陽食物，而需要滋陰。針對大眾人群的補腎，他建議可以選擇補腎津的平和質食物，如枸杞子、核桃、冬蟲夏草、肉蓯蓉等。
溫馨提示：早餐可能在某些方面對人體有益，如提供大腦合成神經遞質所需的能量和營養。研究表明，不吃早餐，男性情緒和視覺空間記憶變差，身體體質下降，容易引起性功能障礙，例如陽痿、早泄等男科疾病，而女性身體卻沒有明顯變化。