吃什么減肥?飲食減肥不僅要控制熱量還要學會均衡補充身體營養。小編分享一款減肥食譜，能夠很好滿足低卡的要求又能夠補充營養，讓你輕輕松松就能瘦5斤，蘋果是減肥水果里的王牌，因為它富含果膠和果纖維熱量僅有23大卡/100g，不僅蘋果熱量低而且飽腹感也很強。
蘋果減肥食譜
早餐：蜂蜜蘋果泥
午餐：白菜蘋果湯
晚餐：蘋果酸奶燴
制作：早餐的蜂蜜蘋果泥用1個蘋果去皮榨成泥后加入少許蜂蜜攪拌均勻即可食用;午餐要用蘋果和大白菜(最好用桿)煮成湯一起食用，喜歡甜味的女性朋友可以不用添加任何調料，喜歡咸味的女性朋友可以稍微加一點鹽;晚餐用蘋果和200ml發酵乳攪拌均勻做成蘋果酸奶燴食用即可。
功效：蜂蜜具有清腸排毒的功效，減肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和蘋果泥，促進消化排毒和腸胃運動;午餐的白菜桿子富含纖維質，能有效達到飽腹作用同時加快排毒;晚餐的發酵酸奶能保護腸胃，這一整天的蘋果餐能讓你排空腸胃中所有垃圾，你可以會在當天或第二天連續上幾次廁所，但都是正常現象，排毒之后你會覺得無比輕松，體重會下降2-3斤。
溫馨提示：這個蘋果減肥食譜只適用于短期，建議不要長期使用這個減肥方法。對于身體來說，單一的減肥食品是不健康的。你可以把這個食譜豐富到自己的減肥計劃里面，注意整個減肥計劃的營養攝入以及能量補充均衡才是正確的減肥之道。
【參考文獻：《肥胖癥飲食調控》《肥胖病調養與護理》】