隨著學業、工作壓力的增加，出現腰肌勞損的患者越來越多，長時間的伏案工作外加上不良的坐姿導致了腰肌勞損的多發，肌肉萎縮、行走困難是腰肌勞損的常見癥狀。下面就請求醫專家為大家簡單介紹腰肌勞損的治療，希望能幫助患者早日康復。
按摩治療腰肌勞損的機理表現
1、誘導深部組織的血液流向體表，或使一部分血液郁滯于局部，或使深部組織充血，以減低體內或其他部位的充血現象，促進病理產生物的消散。
2、使局部血管擴張，增加血液和淋巴液等循環，改善局部組織的營養狀態，促進新陳代謝及滯留體液的吸收。
3、調節肌肉機能，增強肌肉彈性，張力和耐久性，緩解病理緊張并促進排出有毒代謝產物;四是影響神經機能，使其興奮或鎮靜，振奮精神，或解除疲勞，從而達到治療的目的。
自我按摩治療腰肌勞損的具體步驟
1、雙手掌放在腰部兩側，手部適當用力從腰部往骶部作搓擦動作，可重復30~50次，以腰部有微熱感為佳。
2、雙手握拳，將拳頭的掌指關節分別放在腰椎兩側，適當用力從腰部往骶部按揉30~50次，以緩解腰部肌肉的痙攣感。
3、雙手叉腰，將拇指放于腰椎兩側，其余四指放于腰部外側，然后適當用力從腰部向腹部進行按摩，動作自上而下，重復30~50次，以腹部出現微熱感為佳。
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4、雙手握拳，用拳頭捶打腰椎兩側，力度要適宜，以免用力過大而引起疼痛。
5、一手掌心放在離肚臍兩寸的部位，另一只手放于掌背上(即兩手重疊在一起)，然后適當用力沿臍四周做環形按摩，可重復30~50次。
6、將左腳放在右腿上面，雙手拇指放于腿肚，其余四指放于腿外側，從上而下按壓腿肚，力量要適中，且雙腿交替進行。