外痔是由痔靜脈叢曲張或肛緣皺襞皮膚發炎，肥大，結締組織增生或血栓瘀滯而形成的腫塊后所引發的病變。在臨床上根據癥狀分為結締組織性外痔，炎性外痔，靜脈曲張性外痔和血栓性外痔。外痔的危害性很大，常與人們的不良飲食和生活習慣有關，那么外痔如何防治呢?
專家指出，預防外痔可以用以下幾種方法：
1、外痔患者的飲食調理。增加含纖維高的食物，可使大多數患者的癥狀緩解或消失，有類似括約肌切開和肛門擴張的效果。“食不厭粗”。粗加工的食品，含有較多的營養素和食物纖維，適合便秘或痔瘡患者食用，有利于大便通暢。糾正不良飲食習慣。長期飲酒不但對肝臟有損害，而且也可促進痔瘡的形成，痔瘡患者應戒酒，同時避免辛辣刺激性的食物。
2、控制體重。體重過重的人較易出現痔瘡，因為他們的下肢承受較大的壓力。也因此，他們也較容易發生靜脈曲張。
3、清洗干凈。當你排便完畢，你的責任尚未結束。應輕輕地將肛門清洗干凈，這點相當重要。有些衛生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學成分。應選用無色(白色)、無味的衛生紙。最好在家里安裝一個潔身器，每次便后進行沖洗。
4、潤滑肛門。一旦你增加纖維及水分的攝取量后，你的糞便將變得較軟，也較利排出。你還可在肛門內涂些凡士林，進一步促進排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛門內半寸處。
5、治療原發病。對患有全身性慢性疾病的患者，注意營養素的補充和治療，可以減少痔瘡的發生。便秘是造成痔瘡的最大誘因，因此，為防治便秘，須多喝水及多吃富含纖維的食物。蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿卜、綠豆、麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等谷類，都是好的選擇。
6、勿長時間端坐不動。不要連續幾個小時坐在椅子上不動，即使必須如此，也應每小時至少起身活動5分鐘。
7、勿蹲馬桶太久。每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘，尤其不要一邊廁所一邊看書，這是極不衛生的習慣。