痛風病的發作常與飲食不節、著涼、過度勞累有關，因此預防發作應做到以下幾點：1、戒酒。2、避免過度勞累、著涼。3、蝦、蟹、動物內臟，含嘌呤高的食物應少食，菠菜和豆類等食物應少食。4、大量飲水，促進尿酸排泄。5、牛奶、蛋類，大部分蔬菜、水果可不限。6、發面面食放堿的粥類，因含堿性物質可促進尿酸排泄，保護腎臟，倡導食用。

　　痛風的三級預防分別介紹

　　痛風的一級預防：

　　是針對易發痛風的危險因素進行預防，預防對象是痛風家族史直系親屬、體力活動少、嗜酒、營養過剩和肥胖者，以及體檢發現血尿酸偏高的高尿酸血癥患者。

　　1 不可暴飲暴食，避免營養過剩及肥胖，保持理想體重。

　　2 遠離吸煙、酗酒等不良嗜好。

　　3 勞逸結合，使腦力活動和體力活動交替進行，并持之以恒。

　　4 合理安排生活。生活要有規律及節制，同時培養樂觀主義精神，經常參加文娛及體育活動。

　　5 定期體格檢查。體格檢查對預防痛風非常重要，尤其是40歲以上者或肥胖的男性，應每1~2年作一次體格檢查。包括血尿酸測定，以早期發現高尿酸血癥患者，防止向痛風發展。

　　痛風的二級預防：

　　是指對已發生痛風的患者做到早診斷，并及時進行全面的、系統的治療，以防止其病情加重及發生并發癥。

　　1 禁止進食海鮮、肉類，尤其是動物內臟等高嘌呤食物。

　　2 戒除酒類。

　　3 攝入充足的水分。應選用酸堿度值為7的礦泉水或普通自來水，多飲水可以增加尿酸的溶解及尿酸的排泄。

　　4 適當的體育鍛煉，仍配合飲食控制，多飲水和堿化尿液等措施，可有效地預防痛風性腎結石和皮下痛風石的形成。

　　痛風的三級預防：

　　主要是預防痛風并發癥的發生和發展，以提高痛風患者的生活質量。

　　痛風性腎病是痛風常見的一種并發癥，也是痛風最常見的死亡原因。尿酸增高是引起痛風性腎癥的基礎，控制血尿酸是預防尿酸性腎病的前提。

　　1 服用降低尿酸的藥物：此藥物分兩大類，一是促進尿酸排泄的藥物，如苯溴馬隆。另一類是抑制尿酸生成的藥物，如別嘌呤醇，但該藥有多種副作用，服藥期間須定期檢查肝功能、血常規，如發現異常應立即停藥。

　　2 控制血壓。

　　3 治療尿路感染，做到早治療。

　　4 調整飲食結構。痛風性腎病患者應堅持低鹽飲食，以降低高血壓，減輕浮腫，如已有腎功能損害，應將蛋白質攝入量控制在每日每千克體重0.5—0.8克左右。同時選用高生物效價的優質蛋白質，如雞蛋、牛奶等。