近年來，隨著人們生活節奏的加快，生活等各方面的壓力增大，精神負擔越來越重，導致脫發嚴重現象越來越普遍。市場上治療脫發的各種藥物增多，讓人們眼花繚亂。其實除了藥物，食物、梳頭等療法一樣可以緩解脫發。

　　一、食物療法

　　1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2.補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺(甲狀腺【譯】是脊椎動物非常重要的腺體，屬于內分泌器官)的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　二、梳頭療法

　　1.每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭發最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫發及頭皮屑。

　　2.經常變換分發線，因為分發線如果一直保持在相同的地方，由此會造成分線部位因太陽照射而且干燥，導致頭發稀疏。此外，經常變換分發線，還能增添變換各種發型的樂趣呢。

　　三、茶療法

　　香云茶以何首烏、當歸，生地等為天然草本為原料。能有效激活毛乳頭的毛細血管，神經組織，形成新的毛乳頭，使黑色素細胞重新在毛乳頭上方規則排列，不斷增質合成膠蛋白，往上推移形成新的毛根，毛乳頭，長出新發。香云茶的營養成分直接作用于頭發，滲入毛囊，直達發根。發根吸收營養物質，從而起到了催使頭發生長的作用，使發根茁壯成長變粗，直接長出新發!

　　溫馨提示：

　　除了醫生的各種療法可以緩解脫發癥狀外，專家也提醒大家，日常生活中也要避免長時間使用電腦。電腦顯示屏、鍵盤、鼠標等都有輻射作用，會導致人體抵抗力弱化，進一步影響皮膚和毛發，嚴重者會導致脫發。

　　【參考文獻：《脫發患者植發必讀》《3分鐘防脫發》《脫發合理用藥185問》】