抑郁癥這種疾病是非常可怕的，它的可怕在于，它是直接對(duì)患者的心理造成嚴(yán)重的傷害與影響，令患者長(zhǎng)期的壓抑，心理自卑，陰暗，非常容易讓患者出現(xiàn)輕生的情況。下面就是小編為大家整理的抑郁癥的相關(guān)常識(shí)，希望能幫助朋友們及時(shí)發(fā)現(xiàn)該病病情。
抑郁癥預(yù)防治療常識(shí)匯集(二)
抑郁癥患者如何自我調(diào)理?
(1)患者在生活中千萬(wàn)不要給自己制訂一些難以企及的目標(biāo)，一定要對(duì)自己的現(xiàn)狀有正確的認(rèn)識(shí)，應(yīng)正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對(duì)很多事情大包大攬。
(2)抑郁癥患者在患病期間可以嘗試著將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，應(yīng)根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
抑郁癥患者如何自我調(diào)理
(3)抑郁癥患者在生活中可以嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨(dú)來(lái)獨(dú)往。
(4)抑郁癥患者在患者期間應(yīng)盡可能的多參加一些活動(dòng)，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等。可以參加不同形式和內(nèi)容的社會(huì)活動(dòng)，如講演、參觀、訪問(wèn)等，但不要太多。
(5)一旦患有抑郁癥，在患病期間時(shí)一定要禁忌急躁的，即使病情再重也不要著急，治病需要時(shí)間。
(6)抑郁癥患者在與不了解自己病情的人進(jìn)行交談時(shí)，千萬(wàn)不要做出重大的決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等，以免造成了更嚴(yán)重的后果。
(7)抑郁癥患者在生活中可以嘗試著把自己的感受記錄下來(lái)，然后分析、認(rèn)識(shí)它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。