咽是人體與外界相通的要道，具有重要的防御、呼吸、吞咽、發聲共鳴等功能。咽的急、慢性炎癥導致的病理改變，不僅造成咽局部的機能障礙，也可波及鄰近器官組織。所以盡早發現病情很重要，這里告訴大家一些簡單的自我診斷依據：
方法一：你是否是下列人群
慢性咽炎雖不是大病、重病，但因其發病率高，患病人數多，對身體健康和人們正常的工作生活產生不良影響。常見高發人群就是用嗓子用得比較多的職業的人群，比如老師、記者、播音員、演員、銷售人員、導游，這些說話比較多的職業發病率極高，需引起重視。另外經常熬夜加班人群：白領、工作壓力大作息不規律人群。和煙酒過度人群：應酬較多，生活無規律煙酒不離口人群。
方法二：你是否有下列癥狀
(1)晨間較重：慢性咽炎常常會在早上較嚴重，在刷牙時會出現惡心、干嘔等癥狀;
(2)季節變化時癥狀突出：慢性咽炎患者在季節變化的時候會更明顯。一般病人有時會出現灼熱感、發燒的感覺，還有就是咽干、癢，咽部異物感，有痰和黏附感;
(3)伴隨其他炎癥：咽喉是人體的第一道免疫防線，如果患了慢性咽炎，可以導致咽部局部抵抗力下降，經常出現咽喉腫脹、不適，咳嗽等癥狀，如果不及時治療，這些癥狀頻繁發作一定會波及到其他器官。
如果你是以上人群，并且又具備了上述癥狀，就需要及時的進行治療。
溫馨提示：在日常中慢性咽炎的防治要注意口腔衛生，要堅持早晚及飯后刷牙。減少煙酒和粉塵刺激，糾正張口呼吸的不良習慣。要加強身體鍛煉，增強體質;要戒煙酒，預防呼吸道感染，積極治療咽部周圍器官疾病。做到生活有規律，保持心情舒暢，避免煩惱郁悶。保持室內合適的溫度、濕度和空氣新鮮。飲食宜清淡，可多吃一些帶酸、甘滋陰食物，如青果、新鮮蔬菜等。
【參考文獻《咽炎和扁桃體炎患者必讀》《咽炎防治110問》《急慢性咽炎》】