時(shí)尚的女人怎能舍得不穿上搖曳多姿的裙子，可是腿上頑固的贅肉看了實(shí)在讓人喪氣。你也許試過(guò)各種減肥藥，甚至想過(guò)在腿上動(dòng)刀子，其實(shí)問(wèn)題并沒(méi)有那么嚴(yán)重。告訴你幾種日常水果蔬菜，讓你輕輕松松擺脫掉大象腿。讓你纖細(xì)光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出來(lái)!

　　番茄去除腿部疲勞

　　它有利尿以及除去酸痛的作用。需要長(zhǎng)時(shí)間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄盡量生吃，可以最大限度地保留營(yíng)養(yǎng)，做成沙拉或果汁吃也可以。

　　香蕉含有高營(yíng)養(yǎng)

　　卡路里有點(diǎn)高的香蕉，其實(shí)可以當(dāng)正餐耶。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需求。

　　西瓜增強(qiáng)你的消化

　　清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對(duì)膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

　　菠菜防止腿部出現(xiàn)皺紋

　　多吃菠菜可以使血液循環(huán)更活絡(luò)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)?。怕腿部肌膚干燥、提早出現(xiàn)皺紋，請(qǐng)學(xué)大力水手多吃菠菜!

　　花生既美腿又補(bǔ)心

　　花生有維他命B2國(guó)王的雅稱(chēng)，有豐富的維他命

　　B2、煙堿酸，高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質(zhì)不足造成的肝臟病的健康食

　　溫馨提示

　　當(dāng)然瘦腿除了要有健康的飲食以外，還搭配相應(yīng)的鍛煉，大家可以躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要盡可能的抬高哦。反復(fù)20次，堅(jiān)持做上一段時(shí)間就會(huì)有明顯的效果。

　　【參考文獻(xiàn)：《特效減肥食譜》《減肥塑身》】